Calentamiento en canon por filas
El grupo aprende una secuencia de calentamiento de cuatro bloques de ocho tiempos y después la ejecuta en canon: cada fila empieza un bloque más tarde que la anterior. Activa todo el cuerpo y trabaja el ritmo, la coordinación y la concentración.
Cómo se juega
- Organiza 4 filas de 6 alumnos mirando al profesor, con 2 m entre filas y un brazo de distancia a los lados. Pon música de unos 120 pulsaciones (30 s).
- Enseña los 4 bloques de 8 tiempos: A, marcha en el sitio con círculos de brazos; B, paso lateral con toque y palmada; C, sentadilla con brazos al frente y subida de talones; D, zancada atrás alterna con giro de tronco (3 min).
- Se hace la secuencia completa todos a la vez 2 veces, contando en voz alta cinco, seis, siete, ocho antes de empezar (1 min).
- Canon: empieza la fila 1; la fila 2 entra cuando la 1 empieza el bloque B, la 3 en el C y la 4 en el D. Se repite la secuencia 3 veces sin parar (2 min).
- Canon inverso: empieza la fila 4 y la 1 es la última. Después las filas cambian de sitio para que todos pasen por delante (1 min).
- Cierre al unísono: las 4 filas terminan juntas con un bloque de 8 tiempos inventado por la fila delantera (30 s).
Normas
- Cada fila sigue su propia cuenta y no copia a las demás.
- Si una fila se pierde, espera al inicio del siguiente bloque para volver a entrar.
- Seguridad: zancadas cortas hacia atrás, sin invadir el espacio de la fila de detrás.
Variantes
Más fácil
Solo dos filas y dos bloques, con el profe contando en voz alta durante todo el canon.
Estándar
Cuatro bloques de ocho tiempos en canon de cuatro filas, con entrada cada ocho tiempos.
Más difícil
Las filas entran cada cuatro tiempos en lugar de ocho, lo que exige mucha más concentración.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: versión sentada con los mismos tiempos: círculos de brazos, palmadas, extensión de piernas y giros de tronco.
- TEA o timidez: se coloca en la fila 1, que no espera su entrada, o en un lateral junto a un compañero de referencia.
- Nivel alto: hace de capitán de fila y cuenta en voz alta la entrada de su grupo.
Objetivos
- Memorizar y ejecutar una secuencia de calentamiento de 32 tiempos.
- Mantener el propio ritmo mientras otros grupos hacen movimientos distintos.
- Activar las principales articulaciones y grupos musculares de forma ordenada.
Material para una clase de 25
- música
Consejo para el profe
Coloca a un alumno con buen sentido del ritmo en el centro de cada fila como referencia.
Criterios de evaluación LOMLOE: 4.3 1.2
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