Caracol humano: espiral al trote que se enrosca y desenrosca

Calentamiento en el que la clase trota en una sola fila que se enrosca hacia el centro como un caracol y luego se desenrosca. Se trabaja la activación suave, la atención y el ajuste del ritmo al grupo.

Cómo se juega

1. Trote libre suave por el espacio y, a la señal, todo el grupo forma una fila detrás de la persona guía (2 min).
2. La guía dibuja un círculo grande y va cerrándolo hacia el centro, sin parar, hasta formar la espiral (2 min).
3. En el centro, la guía da media vuelta y sale por el pasillo entre vueltas, cruzándose con el resto en sentido contrario (2 min).
4. Se repite con otra guía y cambiando el desplazamiento: lateral, con talones o con rodillas arriba (2 min).

Normas

• La guía va despacio en el centro: ahí las curvas son más cerradas.
• Al cruzarse, cada fila va por su lado y se saluda con la mano, sin chocar.
• Nadie empuja: si se forma un tapón, se marca el paso en el sitio.

Variantes

Adaptaciones

• Silla de ruedas: la espiral se abre más, con pasillos de dos metros, y la silla puede ser guía.
• Discapacidad visual: va en la fila con la mano en el hombro de la persona de delante.
• Alumnado que se agobia en grupo: va en el último puesto, donde el ritmo es más estable.

Objetivos

• Elevar el pulso con trote suave.
• Ajustar la velocidad a la de la fila.
• Mantener la atención en un desplazamiento en grupo.

Consejo para el profe

Usa a una guía tranquila la primera vez; la segunda, a alguien que tienda a correr demasiado, para que aprenda a dosificar. En patios pequeños, marca el centro con un cono.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 3.2

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