Coreografía lenta de estiramientos por grupos

Grupos de cinco crean una secuencia de seis estiramientos enlazados con transiciones suaves, al ritmo de una música lenta, y la presentan a otro grupo. Une la vuelta a la calma con la expresión corporal: sincronía, fluidez y uso de niveles.

Cómo se juega

1. Se forman grupos de cinco y el profe pone una música lenta e instrumental; explica que cada estiramiento dura ocho tiempos lentos y que se pasa al siguiente sin pararse (1 min).
2. Cada grupo elige seis estiramientos que incluyan al menos uno de pie, uno sentado y uno tumbado, y decide el orden (2 min).
3. Ensayan las transiciones: cómo pasar de un estiramiento a otro de forma fluida, por ejemplo bajando en espiral o rodando, todos a la vez (2 min).
4. Ensayan la secuencia completa dos veces con la música, intentando moverse en perfecta sincronía (2 min).
5. Los grupos se juntan de dos en dos: uno presenta y el otro observa la sincronía y la fluidez; después se cambian (2 min).
6. Cada grupo observador dice un punto fuerte y una mejora al grupo que ha presentado (1 min).

Normas

• Todos los estiramientos se mantienen sin rebotes y con respiración tranquila.
• Las transiciones son lentas; no hay saltos ni giros rápidos.
• Seguridad: se deja un metro entre personas para no golpearse en los cambios de nivel.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el grupo integra en la secuencia versiones sentadas que el compañero en silla pueda hacer al unísono o en espejo.
• Timidez: el grupo puede presentar mirando hacia la pared o con los ojos cerrados, sin público de frente.
• Nivel: los grupos con más experiencia añaden un estiramiento por parejas dentro de la secuencia.

Objetivos

• Crear una composición de estiramientos con transiciones fluidas.
• Moverse en sincronía con el grupo y con la música.
• Valorar de forma constructiva el trabajo de otro grupo.

Material para una clase de 25

• música: 1

Consejo para el profe

Elige una música de unos 60 golpes por minuto para que el ritmo invite a la calma. Si algún grupo se atasca, sugiéreles empezar por la secuencia de pie a tumbado y añadir después las transiciones.

Criterios de evaluación LOMLOE: 4.3 3.2

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