Cuatro pies en un aro: equilibrio en grupo
En grupos de cuatro, cada persona apoya un solo pie dentro de un aro compartido y el grupo debe sostener junto una postura de equilibrio (árbol, avión, bailarín) agarrándose como prefiera. Se trabaja el equilibrio cooperativo y la toma de decisiones con calma.
Cómo se juega
- Grupos de cuatro alrededor de un aro en el suelo; cada uno mete un pie dentro del aro (0,5 min).
- Reto 1: los cuatro levantan el otro pie a la vez y aguantan cinco respiraciones agarrados de las manos o de los hombros (1,5 min).
- Reto 2: árbol en grupo; el pie libre se apoya en el tobillo o la pantorrilla y las manos se unen arriba en el centro del aro (1,5 min).
- Reto 3: el grupo elige y prueba su propia postura de equilibrio con un pie dentro del aro y la mantiene cinco respiraciones (2 min).
- Cierre: se sientan alrededor del aro con los pies dentro, juntos en el centro, y respiran a la vez tres veces (1,5 min).
Normas
- Solo un pie de cada persona puede estar dentro del aro.
- Si alguien pierde el equilibrio, todos bajan el pie y se empieza otra vez, sin culpas.
- Se agarra con suavidad: hombros, manos o cintura.
- No se pisa el borde del aro para que no resbale.
Variantes
Más fácil
Hacer los retos en parejas en lugar de en grupos de cuatro.
Estándar
Hacer los tres retos en grupos de cuatro aguantando cinco respiraciones.
Más difícil
Usar un aro más pequeño o meter a cinco personas en el mismo aro.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: forma parte del grupo desde la silla con las manos dentro del aro, apoyando a sus compañeros por los brazos.
- Timidez: se le coloca con compañeros de confianza y puede elegir dónde agarrarse.
- Menor equilibrio: puede dejar la punta del pie libre apoyada en el suelo.
Objetivos
- Mantener el equilibrio sobre un pie ayudándose del grupo.
- Decidir en equipo cómo agarrarse para sostener la postura.
- Respirar con calma durante el esfuerzo de equilibrio.
Material para una clase de 25
- aros: 7
Consejo para el profe
Los grupos que se agarran por los hombros suelen aguantar más: deja que lo descubran y luego compártelo. Pon los aros separados para que los grupos no choquen al caer.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 2.2
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