Detectives del pulso: ¿10, 15 o 30 segundos?

Calentamiento en el que el alumnado toma el pulso contando 10, 15 y 30 segundos y comprueba qué método falla menos. Se trabaja la toma de pulso fiable antes de usarla en la sesión.

Cómo se juega

1. Recuerda dónde tomar el pulso: muñeca (radial) o cuello sin apretar (carotídeo), con dos dedos y nunca con el pulgar (2 min).
2. Trote suave de dos minutos y parada: el docente marca 10 segundos, se cuenta y se multiplica por 6 (3 min).
3. Otro trote igual y parada: ahora se cuenta 15 segundos y se multiplica por 4 (3 min).
4. Tercer trote y parada: 30 segundos y por 2. Cada uno compara sus tres cifras en la ficha (3 min).
5. Puesta en común rápida: ¿qué método da números más estables? ¿Por qué el pulso baja si contamos mucho rato? (1 min).

Normas

• Se cuenta sin hablar y con los dedos, nunca con el pulgar.
• En el cuello se presiona suave y solo en un lado.
• Las cifras son personales: no se dicen en voz alta.
• El trote es suave: aquí importa medir bien, no correr fuerte.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad auditiva: el inicio y fin del conteo se marcan levantando y bajando un cartel.
• Alumnado que no encuentra el pulso: puede apoyar la mano en el pecho o usar el reloj de la clase si hay pulsómetro.
• Movilidad reducida: hace los tramos en silla o con marcha rápida; el conteo es igual.

Objetivos

• Tomar el pulso con una técnica correcta.
• Comparar métodos de conteo y elegir el más fiable.
• Activarse de forma progresiva.

Material para una clase de 25

• cronómetros: 2
• fichas de registro: 30
• lápices: 30

Consejo para el profe

Lo normal es que 10 segundos dé cifras más saltonas y 30 segundos dé cifras algo más bajas, porque el pulso baja mientras se cuenta. Con 15 segundos suele bastar en clase.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.1 1.2

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para ESO