Enseñanza recíproca con tarjetas de técnica
Circuito por parejas de cuatro ejercicios básicos de autocarga en el que, en cada estación, un alumno ejecuta y el otro observa con una ficha de técnica y le da indicaciones. Se trabaja la técnica segura de sentadilla, zancada, flexión y plancha y la capacidad de corregir a otros.
Cómo se juega
- Cuatro estaciones con una ficha de observación cada una: sentadilla, zancada, flexión y plancha. Cada ficha tiene 4 puntos clave y una casilla para marcar si se cumplen (2 min).
- Parejas repartidas en las estaciones. A ejecuta 8 repeticiones lentas (en la plancha, 30 segundos); B observa un punto clave en cada repetición y marca la casilla.
- B da la indicación con la fórmula «algo bien, algo a mejorar, ánimo»; A repite 8 repeticiones aplicando la corrección.
- Cambio de roles en la misma estación. Cada estación dura 4 minutos y se rota al silbato en el sentido de las agujas del reloj (16 min en total).
- Al terminar el circuito, cada alumno rodea en su ficha el punto clave que más le ha costado.
- Cierre (2 min): el profesor recoge en voz alta los errores más repetidos y los demuestra corregidos.
Normas
- Quien observa solo da una indicación cada vez, la más importante.
- Las fichas no se doblan ni se llevan: se quedan en la estación.
- Seguridad: ritmo lento, recorrido cómodo y sin cargas añadidas.
Variantes
Más fácil
Fichas con 2 puntos clave y dibujos de la posición correcta e incorrecta.
Estándar
Cuatro estaciones con fichas de 4 puntos clave y rotación cada 4 minutos.
Más difícil
El observador solo puede corregir con gestos, sin hablar, o se añade un quinto ejercicio (puente de glúteo).
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace el papel de observador experto y ejecuta las versiones sentadas (empuje de brazos y elevación de tronco).
- Dificultad lectora: fichas con pictogramas y una palabra clave por punto.
- Nivel de fuerza bajo: flexión en banco y sentadilla a la silla, con la misma ficha.
Objetivos
- Ejecutar con técnica segura cuatro ejercicios básicos de autocarga.
- Observar a un compañero con criterios concretos y darle una indicación útil.
- Identificar el propio punto débil técnico.
Material para una clase de 25
- fichas de observación: 4
- esterillas: 8
- lápiz: 25
Consejo para el profe
Este estilo funciona si la ficha es muy concreta: «rodillas en la dirección de los pies» en lugar de «buena técnica».
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.3
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