Escapa del abrazo del oso

Juego de lucha en el suelo por parejas: el «oso», sentado detrás, sujeta al compañero por la cintura y este tiene 15 segundos para soltarse y tocar un cono. Se trabajan la fuerza, los giros, la resolución de problemas motores y las normas de seguridad.

Cómo se juega

1. Forma un tatami y parejas de peso parecido, cada una en su colchoneta con un cono a 1,5 m por delante; si sobra alguien, trío que rota (2 min).
2. Repasa la señal de parada: si el prisionero dice «para» o da dos palmadas, el oso suelta al instante.
3. El prisionero se sienta con las piernas estiradas. El oso se sienta detrás y le rodea la cintura con los brazos, por debajo de las axilas y con las manos juntas.
4. Al pitido, el prisionero tiene 15 segundos para escapar y tocar el cono girando, separando los brazos del oso o deslizándose hacia abajo. El oso solo sujeta con los brazos.
5. Cada escape vale un punto para el prisionero; si no lo logra, el punto es para el oso. Después se cambian los papeles; tres intentos cada uno y cambio de pareja.
6. En la última tanda, ambos empiezan de rodillas: el prisionero a cuatro patas y el oso sujetándole la cintura.

Normas

• El abrazo va siempre a la cintura: nunca al cuello, la cabeza ni los brazos estirados.
• El oso no aprieta el pecho ni cruza las piernas sobre el compañero.
• Para escapar no se dan codazos ni cabezazos hacia atrás.
• La señal de parada se respeta siempre al instante.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el prisionero escapa solo con el tronco y los brazos hasta tocar un cono a su lado.
• Rechazo al contacto o TEA: empieza de oso, un papel que controla mejor el contacto, con alguien de confianza.
• Fuerza: si hay mucha diferencia, el oso más fuerte sujeta sin juntar las manos.

Objetivos

• Buscar soluciones motoras para liberarse de una sujeción.
• Aplicar fuerza controlada al sujetar a un compañero.
• Respetar las zonas prohibidas y la señal de parada.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 12
• conos: 12

Consejo para el profe

Muchos solo tiran hacia delante; enséñales a girar hacia las manos del oso y a bajar el cuerpo. Comprueba antes que todos colocan el abrazo por debajo de las axilas.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.2

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