Feria de calentamientos de los deportes del alumnado
Cada grupo prepara el calentamiento específico de un deporte que practica fuera del centro y lo monta como un puesto de feria; el resto de grupos rota por los puestos y un anfitrión los dirige. Se aprende a diseñar calentamientos por deporte y a enseñarlos.
Cómo se juega
- En la sesión anterior, forma cinco grupos de cinco según los deportes que practican (fútbol, baloncesto, danza, natación, escalada…). Cada grupo prepara un calentamiento específico de 2 min con 3-4 ejercicios y el material que necesite.
- Al llegar, cada grupo monta su puesto en una zona marcada con conos, separada 10 m de las demás, con un cartel con el nombre del deporte.
- Cada grupo elige un anfitrión, que se queda en el puesto; los otros cuatro van al puesto siguiente en el sentido de las agujas del reloj.
- El anfitrión explica en 20 s para qué sirve cada ejercicio en su deporte y dirige el calentamiento durante 2 min.
- Al silbato, los grupos rotan. En cada rotación cambia el anfitrión del puesto, de modo que todos dirigen al menos una vez (5 rotaciones, unos 11 min).
Normas
- Cada puesto debe incluir movilidad y algún ejercicio parecido al gesto del deporte.
- El anfitrión adapta la intensidad: es la parte inicial de la sesión, no un entrenamiento.
- Seguridad: nada de ejercicios de contacto ni con material pesado sin permiso del profesorado.
Variantes
Más fácil
Los grupos eligen entre una lista de cinco deportes escolares y el profe entrega una ficha con ejercicios de ejemplo.
Estándar
Cinco puestos de deportes practicados por el alumnado con anfitriones rotatorios.
Más difícil
Cada puesto debe tener una versión fácil y una difícil de cada ejercicio, y el anfitrión decide cuál ofrecer a cada compañero.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el grupo incluye en su puesto una versión sentada de cada ejercicio, y el alumno puede ser anfitrión explicando con apoyo visual.
- Timidez: el anfitrión puede dirigir con una tarjeta guía y con un compañero de apoyo a su lado.
- Nivel avanzado en un deporte: se le pide que corrija la técnica de los compañeros en su puesto.
Objetivos
- Diseñar un calentamiento específico para un deporte conocido.
- Explicar la relación entre los ejercicios y el gesto deportivo.
- Dirigir a un pequeño grupo de compañeros con autonomía.
Material para una clase de 25
- material variado
- conos: 20
Consejo para el profe
Revisa las propuestas en la sesión anterior para evitar ejercicios arriesgados.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.2 1.2
En PatioLab tienes «Feria de calentamientos de los deportes del alumnado» y más de 2.500 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para Bachillerato
Aceleraciones progresivas por calles
Calentamiento previo a carreras o deportes de velocidad en el que, tras un trote suave, se hacen progresivos de 40 m acelerando por tramos marcados con conos hasta casi…
Activación cardiovascular con burpees suaves
Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con comba individual por intervalos de 30 segundos de saltos y 15 de descanso, cambiando el tipo de salto en cada uno.
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad mediante cuatro patrones de pies de dificultad creciente.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento creativo en el que cada alumno recibe una tarjeta con un personaje deportivo (portero, delantero, árbitro, nadador…) y se desplaza imitando sus gestos.