Foxtrot social: lento, lento, rápido, rápido
Baile de salón social en el que las parejas avanzan alrededor de la pista con el ritmo lento, lento, rápido, rápido, giran en las esquinas y abren a posición de paseo. Se trabaja el desplazamiento coordinado, la navegación por la pista y la cortesía del baile social.
Cómo se juega
- Explica la línea de baile: las parejas avanzan en sentido contrario a las agujas del reloj. Cada alumno camina solo el ritmo lento (2 tiempos), lento, rápido (1), rápido (3 min).
- Paso básico individual: lento adelante, lento adelante, rápido al lado, rápido juntar. Se practica hacia delante y luego hacia atrás, contando en voz alta (4 min).
- Por parejas en posición cerrada: quien guía avanza y su pareja retrocede con el mismo ritmo. Al silbato se intercambian los papeles (5 min).
- Giro de esquina: en los dos rápidos la pareja gira un cuarto a la izquierda para seguir la pista. Coloca 4 conos en las esquinas como referencia (5 min).
- Posición de paseo: la pareja abre en V mirando los dos hacia la línea de baile y camina un básico así antes de volver a cerrar (4 min).
- Baile mixto: con música continua, cada 32 tiempos suena el silbato, se da las gracias y se cambia a la pareja siguiente (3 min).
Normas
- Toda la pista avanza en el mismo sentido; nadie se queda parado en el carril de paso.
- Quien retrocede no mira atrás: confía en su pareja, que vigila el espacio.
- Se pide y se agradece cada baile con una frase cortés.
Variantes
Más fácil
Se baila solo el básico hacia delante en posición abierta, de la mano.
Estándar
Básico, giro de esquina y posición de paseo con cambio de pareja cada 32 tiempos.
Más difícil
Se añade un giro de la pareja bajo el brazo durante el paseo sin perder el ritmo.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: la persona en silla avanza con su pareja al lado sujetando una mano y marca los rápidos con un giro de tronco.
- Discapacidad visual: baila siempre en posición cerrada, que transmite cada cambio de dirección por el contacto.
- Timidez: empieza bailando con una pareja elegida y entra en el baile mixto en la segunda ronda.
Objetivos
- Interpretar el ritmo lento-lento-rápido-rápido desplazándose por la pista.
- Respetar la línea de baile y las normas de cortesía del baile social.
- Adaptar el paso a los giros y al espacio disponible.
Material para una clase de 25
- música
- altavoz: 1
Consejo para el profe
Los rápidos se aceleran sin control: cuenta en voz alta las primeras tandas. Una canción swing lenta de unos 120 pulsaciones por minuto facilita mucho el paso.
Criterios de evaluación LOMLOE: 4.1 3.3
En PatioLab tienes «Foxtrot social: lento, lento, rápido, rápido» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Otras actividades de parte principal para Bachillerato
¿Falta o simulación? Moviola humana de jugadas
Por grupos, el alumnado representa a cámara lenta jugadas en las que hay una falta real o una simulación, y el resto vota como si fuera el comité arbitral.
¿Fuerza antes o después de correr? Experimento
La clase se divide en dos grupos que hacen el mismo circuito de fuerza y la misma carrera de 6 minutos en orden contrario.
¿Más o menos cafeína? Duelos de carrera por parejas
Duelos de reacción por parejas: el profe muestra dos bebidas (café, cola, bebida energética, té, cacao) y cada estudiante corre hacia el lado de la que cree que tiene…
1c1 con las manos a la espalda
Duelos de 1c1 en un pasillo en los que el defensor sujeta una pica corta detrás de la espalda con las dos manos y solo puede frenar al botador con los pies.
3c2 en media pista: encuentra al compañero libre
Tres atacantes situados en lo alto y en las alas atacan a dos defensores colocados en tándem, uno arriba y otro bajo el aro.
3c3 de puntos por jugada: canastas que valen más
Partidos de 3c3 a media pista en los que el valor de cada canasta depende de cómo se consigue: tras pase de todos, tras rebote ofensivo o con la mano no dominante.