Frenada de emergencia en bici y distancia de parada
Por parejas, el alumnado mide cuánto tarda en detener la bici usando solo el freno trasero o los dos frenos con el peso atrás, y practica paradas de emergencia ante una señal imprevista. Se trabaja la técnica de frenada, la conciencia del riesgo y la teoría de la distancia de detención.
Cómo se juega
- Marca un pasillo de 25 m con una línea de frenada a los 15 m; explica (3 min) que el freno delantero detiene más, pero exige peso atrás y brazos firmes.
- Por parejas, uno rueda a ritmo suave y frena en la línea solo con el trasero; su pareja marca con tiza dónde se detiene y mide la distancia (5 min).
- Repetid frenando con los dos frenos, unos dos tercios de fuerza delante, cadera atrás y mirada al frente (5 min).
- Cambiad de rol y repetid los dos intentos a velocidad algo mayor (6 min).
- Paradas imprevistas (4 min): el profesor levanta un cono rojo en un punto cualquiera y todos deben detenerse antes de un cono de referencia.
- Puesta en común (2 min): comparad distancias y relacionadlas con la distancia de seguridad en calle.
Normas
- Casco abrochado siempre que se esté sobre la bici.
- Solo rueda una bici por pasillo y la siguiente espera a que la anterior salga.
- Se frena de forma progresiva, nunca bloqueando de golpe solo el delantero.
- Antes de empezar, cada pareja comprueba que los dos frenos funcionan.
Variantes
Más fácil
Se trabaja solo a velocidad de paseo y con la línea de frenada muy visible.
Estándar
Comparación de freno trasero y doble a dos velocidades con paradas imprevistas.
Más difícil
Se añade una frenada en ligera bajada o sobre suelo de grava para comparar adherencia.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: usa una bici adaptada o hace de medidor y analista de datos.
- Discapacidad auditiva: las paradas imprevistas se dan siempre con señal visual de cono.
- Poca experiencia en bici: rueda a velocidad muy baja y practica primero frenadas desde parado.
Objetivos
- Aplicar una frenada eficaz combinando ambos frenos y la posición del cuerpo.
- Medir y comparar la distancia de frenada en distintas condiciones.
- Relacionar velocidad y distancia de detención con la seguridad vial.
Material para una clase de 25
- bicicletas: 13
- cascos: 13
- conos: 20
- cinta métrica: 5
- tizas: 10
Consejo para el profe
Pide las bicis con antelación y ajusta antes los frenos flojos. El error más común es bloquear la rueda trasera y derrapar: corrígelo con frenadas más progresivas.
Criterios de evaluación LOMLOE: 5.2 1.3
En PatioLab tienes «Frenada de emergencia en bici y distancia de parada» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Otras actividades de parte principal para Bachillerato
¿Falta o simulación? Moviola humana de jugadas
Por grupos, el alumnado representa a cámara lenta jugadas en las que hay una falta real o una simulación, y el resto vota como si fuera el comité arbitral.
¿Fuerza antes o después de correr? Experimento
La clase se divide en dos grupos que hacen el mismo circuito de fuerza y la misma carrera de 6 minutos en orden contrario.
¿Más o menos cafeína? Duelos de carrera por parejas
Duelos de reacción por parejas: el profe muestra dos bebidas (café, cola, bebida energética, té, cacao) y cada estudiante corre hacia el lado de la que cree que tiene…
1c1 con las manos a la espalda
Duelos de 1c1 en un pasillo en los que el defensor sujeta una pica corta detrás de la espalda con las dos manos y solo puede frenar al botador con los pies.
3c2 en media pista: encuentra al compañero libre
Tres atacantes situados en lo alto y en las alas atacan a dos defensores colocados en tándem, uno arriba y otro bajo el aro.
3c3 de puntos por jugada: canastas que valen más
Partidos de 3c3 a media pista en los que el valor de cada canasta depende de cómo se consigue: tras pase de todos, tras rebote ofensivo o con la mano no dominante.