Ichi, ni, san: gimnasia de la mañana japonesa

Inspirada en el rajio taisō, la gimnasia de la mañana que en Japón hacen juntos niños y mayores en colegios y parques, hacemos ejercicios sencillos contando hasta ocho en japonés. Se trabaja la movilidad de las articulaciones y la activación del cuerpo.

Cómo se juega

1. El profe cuenta que en Japón mucha gente hace gimnasia por la mañana todos a la vez. Aprendemos a contar: ichi, ni, san, shi, go, roku, shichi, hachi (1 min).
2. Brazos: los estiramos al cielo y los bajamos por los lados contando hasta ocho en japonés (1 min).
3. Rodillas y cintura: flexionamos las rodillas, giramos la cintura a un lado y al otro, siempre con la cuenta (2 min).
4. Saltitos en el sitio contando hasta ocho, descanso, y otra vez con los brazos abriendo y cerrando (2 min).
5. Terminamos con una respiración grande: subimos los brazos al coger aire y los bajamos al soltarlo, con una pequeña reverencia de saludo (1 min).

Normas

• Contamos todos juntos en voz alta.
• Cada uno en su sitio, con espacio a los lados.
• Movemos despacio, sin hacernos daño.
• Copio al profe como en un espejo.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hacer los ejercicios de brazos, tronco y cuello sentado.
• Discapacidad auditiva: mostrar los números con los dedos mientras se cuenta.
• TEA: tener en la pared una secuencia con dibujos de los ejercicios en el orden en que se harán.

Objetivos

• Movilizar las principales articulaciones.
• Seguir una cuenta rítmica con el movimiento.
• Conocer una costumbre de Japón y contar en japonés.

Consejo para el profe

No uséis la música original de la radio: basta con vuestra cuenta. Practicad los números antes en el aula; a los cinco años les encanta y la piden.

Criterios de evaluación LOMLOE: 4.1 1.3

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