La mecedora: del balanceo a la voltereta

Progresión en cuatro pasos que lleva desde el balanceo agrupado sobre la espalda hasta la voltereta adelante completa. Se trabaja la posición de huevo, el giro sobre el eje transversal y la salida a cuclillas sin apoyar las manos.

Cómo se juega

1. Coloca 6 calles de colchonetas con grupos de 4 en fila y explica la posición de huevo: rodillas al pecho, barbilla abajo y espalda redonda (2 min).
2. La mecedora: desde la posición de huevo, se balancean hacia atrás y hacia delante 10 veces sin soltar las rodillas, como una mecedora (3 min).
3. Mecedora con salida: tras tres balanceos, se impulsan hacia delante hasta quedar en cuclillas y ponerse de pie sin usar las manos (4 min).
4. Voltereta en cuña: desde cuclillas en la parte alta de la cuña de espuma, apoyan las manos, sujetan un saquito entre barbilla y pecho y ruedan cuesta abajo (4 min).
5. Voltereta en plano: repiten en colchoneta lisa, intentando no soltar el saquito y terminando en cuclillas (3 min).
6. Muestra final: cada grupo enseña una voltereta seguida de una estatua de equilibrio (2 min).

Normas

• Se rueda sobre la espalda redonda; la cabeza no soporta peso, apenas toca la nuca.
• Solo sale el siguiente cuando el compañero se ha levantado y ha salido de la colchoneta.
• Si alguien se siente mareado, se sienta al lado de la colchoneta hasta recuperarse.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: practica solo la mecedora y balanceos laterales sobre la colchoneta, o rodamientos asistidos en cuña ancha.
• TEA: anticipa la secuencia con pictogramas de los cuatro pasos y deja que observe varias veces antes de probar.
• Nivel físico: quien tenga miedo se queda en la mecedora con salida; quien domine la voltereta ayuda a revisar la posición de huevo.

Objetivos

• Adoptar la posición de huevo con la espalda redonda y la barbilla abajo.
• Realizar la voltereta adelante con salida a cuclillas.
• Progresar paso a paso según el propio nivel de seguridad.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 12
• saquitos: 6
• cuñas de espuma: 2

Consejo para el profe

El saquito bajo la barbilla es el mejor truco para que no abran la cabeza. Colócate en la calle de la cuña para corregir apoyos y vigila que nadie empuje con la frente.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.2

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