Peso: reglas del círculo y lanzamiento válido

Por grupos, el alumnado dibuja un círculo de lanzamiento y su sector, aprende qué hace válido o nulo un lanzamiento de peso y lo aplica lanzando y juzgando con cartulinas. Se trabajan la técnica de empuje, el reglamento y la seguridad.

Cómo se juega

1. Grupos de 5 en 5 estaciones separadas al menos 15 m; cada grupo dibuja con tiza un círculo de 2,13 m de diámetro y marca el sector con dos filas de conos abiertas desde el centro (4 min).
2. Explica las normas: el peso va pegado al cuello y se empuja, no se lanza; no se pisa la línea ni el exterior; debe caer dentro del sector; se sale por la mitad trasera tras la caída del peso (3 min).
3. Roles que rotan tras cada lanzamiento: lanzador, juez de círculo con cartulina blanca (válido) y roja (nulo), juez de sector, medidor y recogedor (1 min).
4. Lanzamientos desde parado con posición de fuerza: 2 intentos cada uno; el juez muestra la cartulina y explica el motivo si es nulo (6 min).
5. Lanzamientos con desplazamiento lateral: 2 intentos cada uno, midiendo solo los válidos desde el borde interior del círculo (5 min).

Normas

• Solo se lanza a la señal del juez de círculo y con el sector vacío.
• Nadie recoge el peso hasta que el profesor da la señal común, y se devuelve rodando o en la mano, nunca lanzado.
• Los que esperan permanecen detrás del círculo, nunca en los laterales del sector.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno lanza sentado con un balón medicinal ligero desde el borde del círculo y actúa como juez principal.
• Discapacidad auditiva: todas las señales se dan con las cartulinas y con un brazo levantado para el inicio.
• Fuerza baja: utiliza un peso más ligero o un balón medicinal de 1 kg.

Objetivos

• Distinguir un lanzamiento de peso válido de uno nulo.
• Empujar el peso desde el cuello con la posición de fuerza.
• Aplicar normas de seguridad en una zona de lanzamientos.

Material para una clase de 25

• peso de atletismo: 5
• tizas: 5
• cinta métrica: 5
• conos: 30
• cartulinas: 10

Consejo para el profe

Coloca las estaciones en paralelo y con el mismo sentido de lanzamiento para que nadie quede en una trayectoria.

Criterios de evaluación LOMLOE: 3.1 2.3

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