Pisa pies: duelos de toque en el empeine

Duelo de agilidad por parejas cogidos de las manos: cada uno intenta tocar suavemente con la planta el empeine del rival mientras protege sus propios pies. Se trabajan los apoyos rápidos, la anticipación y el control de la fuerza en un juego de oposición sin caídas.

Cómo se juega

1. Parejas de talla parecida, frente a frente y con las dos manos agarradas a la altura del pecho, repartidas por el espacio con 3 metros entre parejas (1 min).
2. Demostración del toque válido: la planta del pie se apoya sobre el empeine del rival sin cargar el peso, como si pisaras un huevo. Sin talón ni pisotón (1 min).
3. A la señal, ambos se mueven sin soltarse, intentando tocar el empeine del rival y apartando los pies. Cada toque válido es 1 punto y se dice en voz alta. Asaltos de 30 segundos.
4. Tras cada asalto, el que más puntos ha hecho avanza a la pareja de su derecha y el otro se queda, para cambiar de rival constantemente. Ocho asaltos con 15 segundos de descanso (6 min).
5. Variante final en grupos de cuatro agarrados en círculo: todos contra todos, cada toque a cualquier rival es 1 punto. Dos asaltos de 45 segundos (2 min).
6. Pregunta de cierre: ¿qué apoyo te dejaba más vulnerable y cómo lo protegías? (2 min).

Normas

• Toque suave con la planta; un pisotón o un talonazo da el punto al rival.
• Zapatillas atadas obligatorias y nunca se tira del compañero para hacerle caer.
• Si alguien pierde el equilibrio, ambos sueltan y se para.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: sentados, intentando tocar el dorso de la mano del rival.
• Discapacidad visual: el agarre permite seguir al rival; zona despejada y guía cerca.
• Nivel físico: rondas más cortas y emparejar por agilidad al principio.

Objetivos

• Desplazarse con apoyos rápidos y equilibrados en una situación de oposición.
• Anticipar las acciones del rival y proteger los propios apoyos.
• Controlar la fuerza del contacto para cuidar al compañero.

Consejo para el profe

Los primeros asaltos suelen acabar en pisotones por la emoción; páralos y vuelve a demostrar el toque «de huevo». Funciona muy bien como inicio de una unidad de lucha porque engancha y no requiere material.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 3.1

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para ESO