Pivote y pase de ultimate ante marcador

Calentamiento en tríos para ultimate: quien tiene el disco pivota sobre un pie para lanzar de revés o de derecha mientras un marcador le tapa un lado. Moviliza cadera y hombros y entrena el pivote, la finta y el pase bajo presión.

Cómo se juega

1. Tríos con un disco: lanzador y receptor a 8 m entre dos conos; el marcador, delante del lanzador a un brazo.
2. Movilidad (2 min): sin marcador, pivotar a cada lado con el pie fijo 10 veces simulando el lanzamiento; luego pases suaves.
3. Marcador pasivo (2 min): tapa siempre el revés y el lanzador pivota y lanza de derecha.
4. Marcador activo (3 min): puede cambiar de lado y cuenta en voz alta hasta 8; el lanzador finta y lanza por el lado libre.
5. Cada 5 lanzamientos rotan: lanzador a marcador, marcador a receptor y receptor a lanzador.
6. Puntuación (2 min): un punto por pase recibido antes del 8; gana el trío con más puntos.

Normas

• El pie de pivote no se levanta hasta soltar el disco.
• El marcador no toca disco ni lanzador y guarda un brazo de distancia.
• Se lanza al pecho, nunca a la cara.
• Si el marcador llega a 8, el disco cambia de manos.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: pivota en la silla girando el tronco; el marcador usa solo los brazos.
• Discapacidad auditiva: el marcador cuenta con los dedos.
• Nivel bajo: disco blando y distancia de 5 m.

Objetivos

• Pivotar con un pie fijo para abrir líneas de pase.
• Lanzar de revés y de derecha bajo presión.
• Movilizar cadera, tronco y hombros.

Material para una clase de 25

• disco volador: 9
• conos: 18

Consejo para el profe

Muchos levantan el pie de pivote al lanzar de derecha: que lo apoyen sobre un plato. En ultimate no hay árbitro, así que el marcador avisa de los errores con respeto.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 2.2

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