Poi maorí casero: molinetes para activar hombros y muñecas
El poi es una práctica de danza maorí de Aotearoa Nueva Zelanda en la que se hace girar una bola atada a un cordón al ritmo de la música. Con poi cortos caseros se movilizan hombros, codos y muñecas y se trabaja la coordinación de ambos lados.
Cómo se juega
- Explicación breve del origen del poi y demostración del agarre: cordón entre los dedos y bola colgando (1 min).
- Molinete hacia delante con la mano derecha y luego con la izquierda, a un lado del cuerpo (2 min).
- Molinete hacia atrás y cambio de delante a atrás cada ocho tiempos (2 min).
- Golpecitos: la bola toca suavemente la palma libre o el antebrazo en el tiempo fuerte (2 min).
- Dos poi a la vez, uno en cada mano, girando en el mismo sentido (2 min).
- Pequeña secuencia común de cuatro movimientos al ritmo de la música (1 min).
Normas
- Separación mínima de dos brazos y medio con cualquier persona.
- Los poi giran a los lados del cuerpo, nunca por encima de la cabeza ni delante de la cara.
- Si el cordón se enreda, se para, se baja el brazo y se desenreda.
- Se usa con respeto: es una tradición viva, no un juguete para golpear.
Variantes
Más fácil
Un solo poi y molinete solo hacia delante, a ritmo lento.
Estándar
Un poi por mano, delante y atrás, con golpecitos.
Más difícil
Dos poi girando en sentidos opuestos o cambios cada cuatro tiempos.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: se hace sentado con un poi más corto y sin cambios de sentido.
- Lesión de hombro: solo la mano sana y molinetes pequeños de muñeca.
- Alumnado con discapacidad visual: poi con cascabel dentro para oír el giro y trabajo cerca de una pared.
Objetivos
- Movilizar hombros, codos y muñecas antes de la sesión.
- Coordinar los dos lados del cuerpo con un pulso.
- Conocer el poi como parte de la cultura maorí.
Material para una clase de 25
- poi caseros: 30
- altavoz: 1
Consejo para el profe
Fabricad los poi en una sesión anterior: un calcetín con una pelota de tenis o una bola de papel dentro y un cordón de unos 30 cm. Tradicionalmente el poi lo practicaban sobre todo mujeres; hoy lo practica todo el mundo, así que nadie se queda fuera.
Criterios de evaluación LOMLOE: 4.1 2.3
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