Inicio › Banco de actividades › Calentamiento en ESO › Por la derecha y avisando: rodar en doble sentido
Por la derecha y avisando: rodar en doble sentido
Activación sobre la bici que reproduce la norma básica de circular por la derecha y adelantar por la izquierda avisando. El pulso sube poco a poco mientras se automatiza la regla.
FaseCalentamiento
Duración10 min
Edad12–14 años
EspacioPatio
Materialbicicletas, cascos, conos, tizas
IntensidadMedia
Cómo se juega
- Con tiza, se marca un óvalo con línea central discontinua; mitad del grupo rueda, mitad espera con los conos de esquina (1 min).
- Todos en el mismo sentido por el carril derecho, ritmo suave (2 min).
- Doble sentido: la mitad cambia de dirección y cada uno se mantiene en su derecha al cruzarse (2 min).
- Adelantar: solo por la izquierda, diciendo «paso» y volviendo a la derecha cuando se ve al otro de frente (2 min).
- Cambio de grupo y repetición completa en versión corta (3 min).
Normas
- Nunca se cruza la línea central salvo para adelantar con aviso.
- Si alguien para, sale del carril hacia el borde exterior.
- Distancia mínima de una bici con quien va delante.
- Casco abrochado durante toda la actividad.
Variantes
Más fácil
Solo un sentido y sin adelantamientos.
Estándar
Doble sentido con adelantamientos avisados.
Más difícil
Se añade un cono de «obra» que estrecha un carril y obliga a ceder el paso.
Adaptaciones
- Alumnado con discapacidad auditiva: el aviso de adelantamiento es un toque de timbre más un gesto visible.
- Alumnado inseguro: rueda en el carril exterior con menos tráfico y sin adelantar.
- Alumnado sin bici: va a pie como «agente» en la esquina y marca quién pisa la línea.
Objetivos
- Circular por la derecha de forma automática.
- Adelantar con aviso y por el lado correcto.
- Activar el cuerpo con pedaleo progresivo.
Material para una clase de 25
- bicicletas: 15
- cascos: 30
- conos: 16
- tizas: 4
Consejo para el profe
Con más de 15 bicis a la vez el óvalo se colapsa: mejor dos tandas. Las bicis las trae el alumnado con autorización familiar o se piden al ayuntamiento o a la policía local; si faltan, se rota por parejas.
Criterios de evaluación LOMLOE: 5.2 1.5
Añade esta actividad a tu sesión
Probar gratis 14 díasEn PatioLab tienes «Por la derecha y avisando: rodar en doble sentido» y más de 8.700 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para ESO
¿Con qué pie bato? Test rápido del pie de batida
lateralidad Intensidad Media
¿Funciona el calentamiento? Salto antes y después
análisis de datos Intensidad Media
Aceleraciones progresivas por calles
velocidad Intensidad Media
Activación cardiovascular con burpees suaves
fuerza Intensidad Media
Activación cardiovascular con cuerda individual
resistencia Intensidad Media
Activación con ejercicios pliométricos básicos
potencia Intensidad Media