Protocolo POLICE ante una lesión deportiva
Por grupos de cuatro, el alumnado aplica el protocolo POLICE (protección, carga óptima, hielo, compresión y elevación) a casos de esguince o golpe ocurridos en la propia clase. Se aprende a actuar en los primeros minutos y a planificar la vuelta gradual a la actividad.
Cómo se juega
- Explicación (4 min): cada letra del protocolo con un ejemplo, y la diferencia con el reposo total: la carga óptima es moverse sin dolor lo antes posible.
- Grupos de 4 en una colchoneta. El profesorado da a cada grupo una tarjeta de caso, como un esguince de tobillo al saltar o un golpe en el muslo.
- Actuación (5 min): proteger la zona, simular hielo con una toalla doblada, poner un vendaje compresivo suave y elevar la extremidad sobre una mochila.
- Carga óptima (6 min): el grupo diseña tres ejercicios suaves para los días siguientes, como movilidad de tobillo sin dolor o equilibrio con apoyo, y los prueba.
- Rotación y exposición (7 min): los grupos intercambian casos dos veces y al final cada grupo explica en 1 minuto su plan de vuelta a la actividad.
Normas
- Seguridad: los vendajes se colocan suaves y se retiran al terminar cada caso.
- Los ejercicios de carga óptima nunca provocan dolor.
- Ante deformidad o dolor muy intenso se sospecha fractura y se avisa al 112.
- Se pide permiso antes de tocar al compañero.
Variantes
Más fácil
Trabajar solo el esguince de tobillo con una tarjeta guía de cada paso.
Estándar
Tres casos con actuación inmediata y plan de carga óptima.
Más difícil
Elaborar un plan de vuelta a la actividad de una semana con criterios para pasar de fase.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: coordinar el grupo y leer los pasos del protocolo.
- TEA: tarjeta con las letras del protocolo en pictogramas.
- Timidez: hacer de socorrista o de redactor del plan en lugar de exponer.
Objetivos
- Aplicar el protocolo POLICE ante una lesión de partes blandas.
- Diferenciar cuándo una lesión requiere atención urgente.
- Diseñar ejercicios de carga progresiva para la recuperación.
Material para una clase de 25
- vendas: 7
- tarjetas: 7
- colchonetas: 7
- conos: 7
Consejo para el profe
Corrige la idea de que lo mejor es no moverse en semanas. Usa ejemplos reales del curso para que el alumnado vea la utilidad inmediata.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.3
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