Rueda de lanzamiento desde la primera línea
Ejercicio continuo en el que tres filas de primera línea (lateral izquierdo, central y lateral derecho) se pasan el balón y el que recibe en carrera lanza en apoyo desde 9 m. Se trabaja la recepción en movimiento, el armado rápido y la circulación de filas.
Cómo se juega
- En cada portería, tres filas a 12 m en las posiciones de lateral izquierdo, central y lateral derecho, con un portero que cambia cada 3 min. Los balones están en la fila central.
- El central sale, pasa al lateral izquierdo, que arranca hacia la portería, recibe en carrera y lanza en apoyo desde 9 m.
- El central se va al final de la fila a la que ha pasado y el lanzador recoge su balón y se une a la fila central.
- Los primeros 10 min el central alterna un pase a cada lado; los últimos 5 min elige él el lado según qué lateral arranca antes.
- Cada portería cuenta sus goles por bloque e intenta superar su marca en el siguiente.
Normas
- El lanzamiento se hace con tres pasos como máximo tras recibir y sin botar.
- La siguiente acción no empieza hasta que el lanzador ha soltado el balón.
- Seguridad: se recoge el balón solo cuando no hay lanzamiento en marcha y por el lateral de la portería.
Variantes
Más fácil
El lateral recibe desde parado y lanza desde 8 m.
Estándar
Recepción en carrera y lanzamiento en apoyo desde 9 m.
Más difícil
Se añade un defensor pasivo en 9 m ante el que hay que fintar antes de lanzar.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: hace de pasador central fijo, controlando el ritmo del ejercicio.
- Discapacidad auditiva: el central levanta el brazo antes de pasar para avisar al lateral.
- Nivel físico: cada uno ajusta la velocidad de llegada a la recepción.
Objetivos
- Recibir en carrera y armar el brazo sin perder ritmo.
- Lanzar en apoyo con precisión desde 9 m.
- Mantener el orden de las rotaciones con autonomía.
Material para una clase de 25
- balón de balonmano: 12
- conos: 6
- porterías: 2
Consejo para el profe
El error más frecuente es pararse a recibir: pide que el lateral arranque antes de que salga el pase. Coloca las filas con suficiente separación para que el lanzamiento no cruce a nadie.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.2
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