Suelta la pelota: arranque y atrape tras un bote

Por parejas, una persona suelta una pelota de tenis sin avisar y la otra arranca para atraparla antes del segundo bote. Activa el cuerpo y entrena la reacción a una señal visual.

Cómo se juega

1. Trote suave por parejas con movilidad de tobillos, rodillas y caderas (2 min).
2. A 2 m de distancia: la pareja sostiene la pelota a la altura del hombro y la suelta sin avisar; hay que atraparla tras un solo bote (2 min).
3. Alejarse a 3–4 m y salir desde posición de pie, con un pie adelantado (2 min).
4. Cambiar la posición de salida: de lado, de espaldas con giro y desde sentados (2 min).
5. Cambio de roles y reto: la distancia más larga lograda tres veces seguidas (2 min).

Normas

• Se suelta la pelota abriendo los dedos, sin amagos con el brazo.
• Prohibido lanzarse al suelo para atrapar.
• Todas las parejas en calles paralelas y mirando hacia el mismo lado.
• Si la pelota se escapa, se recoge andando y sin cruzar otras calles.

Variantes

Adaptaciones

• Alumnado con baja visión: pelota grande de color vivo y la pareja dice «ya» al soltarla.
• Movilidad reducida: atrapar desde la silla a distancia corta o tocar la pelota antes del segundo bote.
• Alumnado inseguro: elige pareja y empieza a 1 m hasta acertar tres seguidas.

Objetivos

• Reaccionar con rapidez a un estímulo visual.
• Arrancar con pasos cortos y rápidos.
• Activar el cuerpo de forma progresiva.

Material para una clase de 25

• pelotas de tenis: 15

Consejo para el profe

Las pelotas de tenis viejas casi no botan: sepáralas antes. Error típico: quien suelta mueve el hombro antes; pídele que solo abra los dedos.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.2

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