Sumo de rodillas con código de respeto

Duelos de empuje de rodillas sobre colchonetas, en los que se intenta sacar a la pareja de un círculo, siguiendo un código de respeto con saludo, palabra de parada y felicitación final. Se trabajan la fuerza y el equilibrio, y el autocontrol y el respeto al rival en el contacto.

Cómo se juega

1. Junta colchonetas formando 6 tatamis con un círculo de 2 m marcado con cinta adhesiva. Forma parejas de tamaño parecido.
2. Código de respeto (3 min): saludo con inclinación y «¿preparado?», «preparado»; la palabra «¡basta!» detiene el duelo al instante; al terminar, quien gana ayuda a levantarse y ambos dicen «buen combate».
3. De rodillas, frente a frente, se empuja solo con las manos en hombros y brazos. Gana quien saca a la pareja del círculo o le hace apoyar una mano.
4. Cada duelo dura 20 segundos como máximo. Si nadie gana, se saluda y es empate. Practica 2 duelos con la misma pareja.
5. Rey de la pista (10 min): quien gana sube un tatami y quien pierde baja uno. En cada tatami se cambia de rival cada duelo.
6. Cierre (3 min): ¿te ha costado parar al oír «¡basta!»?, ¿qué gesto de respeto has visto en otra pareja?

Normas

• Prohibido agarrar del cuello, la cabeza o la ropa.
• Al oír «¡basta!» o el silbato, se suelta inmediatamente.
• No se puede poner de pie ni lanzarse de cabeza.

Variantes

Adaptaciones

• Quien tenga movilidad reducida puede hacer duelos sentado frente a frente empujando palmas contra palmas, o ser juez de un tatami.
• Para alumnado con TEA o que evite el contacto, empieza con duelos de empuje con un balón entre ambos.
• Para alumnado con más fuerza, empareja siempre con alguien de nivel similar y añade la regla de empujar solo con una mano.

Objetivos

• Aplicar fuerza y equilibrio en juegos de oposición.
• Controlar la propia fuerza y parar a la señal.
• Respetar al rival antes, durante y después del combate.

Material para una clase de 25

• colchonetas: 18
• cinta adhesiva: 1

Consejo para el profe

Revisa que no haya huecos entre colchonetas y que cada tatami tenga 1 m libre alrededor. Si una pareja se calienta, sepárala y que haga de jueza un duelo antes de volver.

Criterios de evaluación LOMLOE: 3.2 3.1

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