Taller de toma del pulso por parejas
Taller práctico por parejas para aprender a tomarse el pulso con precisión en la muñeca y en el cuello, comparar tomas de 10, 15 y 30 segundos y medir el pulso justo después de un esfuerzo. Se aprende una herramienta básica para controlar la intensidad del ejercicio.
Cómo se juega
- Parejas con un cronómetro, una ficha y un lápiz. El profesor muestra cómo localizar el pulso radial (dos dedos en la cara interna de la muñeca, bajo el pulgar) y el carotídeo (a un lado de la garganta, con presión suave y nunca en los dos lados) (2 min).
- Reposo (3 min): A se toma su pulso en la muñeca mientras B, a la vez, se lo toma a A en el cuello. Se cuenta 30 segundos y se multiplica por dos. Comparan y cambian de rol.
- Duración de la toma (3 min): en reposo, cada uno se toma el pulso 10 segundos (por seis), 15 segundos (por cuatro) y 30 segundos (por dos). Anotan las tres cifras y comentan cuál parece más fiable.
- Esfuerzo (2 min): 1 minuto de comba o saltos de tijera a buen ritmo.
- Toma tras el esfuerzo (2 min): al silbato, se toman el pulso 10 segundos y luego 30 segundos seguidos. Comprueban que en la toma larga sale más bajo porque ya están recuperando.
- Recuperación (2 min): nueva toma 1 minuto después del esfuerzo para ver cuánto ha bajado.
Normas
- Se empieza a contar con «cero» en el primer latido.
- El pulso nunca se toma con el pulgar, que tiene su propio latido.
- Seguridad: en el cuello se presiona muy suave y solo en un lado.
Variantes
Más fácil
Solo pulso en la muñeca, con tomas de 15 segundos y ayuda de un compañero que marca el tiempo.
Estándar
Pulso radial y carotídeo, tomas de 10, 15 y 30 segundos y medición tras un esfuerzo.
Más difícil
Se añade una toma a los 2 y 3 minutos y se dibuja la curva de recuperación en la ficha.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: el esfuerzo se hace con brazos (boxeo al aire o giros de comba sin saltar).
- Discapacidad visual: el compañero da la salida y el final de la toma con una palmada.
- TEA: pasos del taller escritos en la ficha con casillas para marcar al completarlos.
Objetivos
- Localizar el pulso radial y carotídeo correctamente.
- Comparar la precisión de distintas duraciones de la toma.
- Relacionar el pulso con el esfuerzo y la recuperación.
Material para una clase de 25
- cronómetros: 13
- fichas: 25
- lápiz: 25
- cuerdas individuales: 25
Consejo para el profe
Muchos alumnos no encuentran el pulso a la primera: deja tiempo y pasa por las parejas guiando los dedos.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 1.5
En PatioLab tienes «Taller de toma del pulso por parejas» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de parte principal para ESO
¡Cambio de sentido! Partido con giro de portería
Partido de invasión con pases de mano hacia porterías de conos en el que, al oír dos pitidos, ambos equipos pasan a atacar la portería contraria.
¡Oh, ciervo! El juego del hábitat
Una parte de la clase son ciervos que corren a buscar comida, agua o refugio, y el resto representa esos recursos del hábitat.
¿Dónde estoy? Relocalízate en el mapa
Por parejas, una persona lleva a la otra por un camino con varios giros hasta un punto del colegio; allí, quien ha sido guiado abre el mapa y debe descubrir dónde está y…
¿Falta o simulación? Moviola humana de jugadas
Por grupos, el alumnado representa a cámara lenta jugadas en las que hay una falta real o una simulación, y el resto vota como si fuera el comité arbitral.
¿Más o menos cafeína? Duelos de carrera por parejas
Duelos de reacción por parejas: el profe muestra dos bebidas (café, cola, bebida energética, té, cacao) y cada estudiante corre hacia el lado de la que cree que tiene…
¿Mito o realidad? Deporte y género corriendo
Por parejas, el alumnado escucha frases sobre deporte y género y corre a la zona de mito o a la de realidad antes de que el profesorado dé la respuesta.