Todos la llevan con cambio de desplazamiento
Pilla-pilla en el que todo el alumnado la lleva a la vez: cada uno intenta tocar a los demás sin que le toquen a él. El profesor cambia la forma de desplazarse en cada ronda, con lo que se trabajan la agilidad, los cambios de dirección y la toma de decisiones rápida.
Cómo se juega
- Marca con 4 conos un cuadrado de unos 20 × 20 m. Todo el grupo dentro, repartido por el espacio (1 min).
- Al silbato, todos la llevan: se intenta tocar a cualquiera en la espalda o los hombros y, a la vez, evitar que te toquen a ti.
- Quien recibe un toque se para, hace 3 sentadillas y sigue jugando. Cada uno cuenta en silencio los toques que consigue.
- Si dos se tocan a la vez, ambos hacen las sentadillas y se separan en direcciones opuestas antes de volver a jugar.
- Rondas de 1 minuto con 20 segundos de descanso andando: trote, galope lateral, skipping, marcha atrás andando y pata coja con cambio de pie cada 5 saltos (7 min).
- Al final, levanta la mano quien haya dado más toques que sentadillas hechas y se comentan las estrategias que han funcionado (1 min).
Normas
- Solo valen toques suaves con la mano abierta en la espalda o los hombros.
- Nadie puede salir del cuadrado; quien sale hace también las 3 sentadillas.
- Seguridad: en la ronda de marcha atrás solo se anda y se mira por encima del hombro.
Variantes
Más fácil
Se amplía el espacio y, al recibir un toque, basta con tocar un cono del borde antes de volver.
Estándar
Todos la llevan en 20 × 20 m, con 3 sentadillas por toque recibido y cinco formas de desplazamiento.
Más difícil
Se reduce el espacio a 15 × 15 m y solo vale tocar la parte baja de la espalda, lo que obliga a girar y fintar más.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: en silla o con muletas, sus toques valen doble y los compañeros deben andar cuando están a menos de 2 m de él.
- Discapacidad auditiva: los cambios de desplazamiento se anuncian con un gesto acordado para cada uno, además del silbato.
- Condición física baja: cambia las sentadillas por 5 segundos de respiración en la línea y juega la ronda de skipping andando.
Objetivos
- Mantener una activación general intensa con cambios de dirección y de tipo de desplazamiento.
- Decidir con rapidez entre atacar y protegerse.
- Respetar la norma de contacto suave en un juego de todos contra todos.
Material para una clase de 25
- conos: 4
Consejo para el profe
Con 25 alumnos en 20 × 20 m hay muchos cruces, así que insiste en mirar antes de girar.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 2.2
En PatioLab tienes «Todos la llevan con cambio de desplazamiento» y más de 2.500 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para ESO
Aceleraciones progresivas por calles
Calentamiento previo a carreras o deportes de velocidad en el que, tras un trote suave, se hacen progresivos de 40 m acelerando por tramos marcados con conos hasta casi…
Activación cardiovascular con burpees suaves
Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con comba individual por intervalos de 30 segundos de saltos y 15 de descanso, cambiando el tipo de salto en cada uno.
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad mediante cuatro patrones de pies de dificultad creciente.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento creativo en el que cada alumno recibe una tarjeta con un personaje deportivo (portero, delantero, árbitro, nadador…) y se desplaza imitando sus gestos.