Visualización deportiva guiada
Visualización deportiva guiada: imaginar con detalle la ejecución perfecta de una habilidad trabajada en la sesión.
Cómo se juega
- Sentados o tumbados con ojos cerrados.
- Respiración lenta durante un minuto.
- El docente guía: "imagina que estás en la pista… sientes el balón… ejecutas el gesto perfecto".
- Abrir los ojos y comentar qué han sentido.
Normas
- Silencio.
Variantes
Más fácil
Visualización corta y guiada.
Estándar
Visualización detallada.
Más difícil
Cada alumno visualiza su propio reto.
Adaptaciones
- Ansiedad: ojos abiertos.
- Movilidad reducida: sin cambios.
Objetivos
- Conocer técnicas de entrenamiento mental.
- Mejorar la concentración.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.1 2.3
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