PatioLab
Inicio › Banco de actividades › Calentamiento en Bachillerato › Bandada en rombo: unísono sin líder fijo

Bandada en rombo: unísono sin líder fijo

Grupos de cuatro en rombo se mueven a la vez copiando a quien tiene delante; al girar el grupo, cambia el líder. Activa el cuerpo y entrena la escucha periférica que exige cualquier unísono.

Ilustración de la actividad Bandada en rombo: unísono sin líder fijo
FaseCalentamiento
Duración10 min
Edad16–18 años
EspacioCualquier espacio
Materialaltavoz
IntensidadMedia

Cómo se juega

  1. Rombos de cuatro mirando a la misma pared. Quien está delante propone pasos sencillos de marcha, brazos y niveles, y los demás copian (2 min).
  2. Giro de cuarto: el líder gira 90º y la persona que queda delante en esa dirección toma el mando sin parar el movimiento (3 min).
  3. Subir el ritmo: con música más rápida, añadir desplazamientos, saltos suaves y cambios de nivel. Cada líder dura al menos 8 tiempos (3 min).
  4. Dos rombos se funden en uno de ocho y prueban a mantener el unísono; comentan qué les ayudó a ir juntos (2 min).

Normas

Variantes

Más fácil

Tríos en línea con un líder fijo que cambia cada 30 s a la voz del docente.

Estándar

Rombos de cuatro con cambio de líder por giro.

Más difícil

Rombos de ocho con desplazamientos amplios y cambios de nivel al suelo.

Adaptaciones

Objetivos

Material para una clase de 25

Consejo para el profe

Pon música instrumental de unos 110-120 bpm; con letra, el grupo se distrae. El error típico es que el líder haga movimientos demasiado complicados: recuerda que un buen líder hace que el grupo parezca uno.

Criterios de evaluación LOMLOE: 4.2 3.2

Añade esta actividad a tu sesión

En PatioLab tienes «Bandada en rombo: unísono sin líder fijo» y más de 8.700 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.

Probar gratis 14 días

Más actividades de este tipo

Otras actividades de calentamiento para Bachillerato

¿Funciona el calentamiento? Salto antes y después

⏱ 12 min👥 16–18 años📍 Patio
Material: cintas métricas, fichas
análisis de datos Intensidad Media

Aceleraciones progresivas por calles

⏱ 10 min👥 14–16 años📍 Campo
Material: conos
velocidad Intensidad Media

Activación cardiovascular con burpees suaves

⏱ 7 min👥 16–18 años📍 Cualquier espacio
Material: Sin material
fuerza Intensidad Media

Activación cardiovascular con cuerda individual

⏱ 9 min👥 12–16 años📍 Patio
Material: cuerdas individuales
resistencia Intensidad Media

Activación con ejercicios pliométricos básicos

⏱ 8 min👥 16–18 años📍 Campo
Material: Sin material
potencia Intensidad Media

Activación con escalera de agilidad

⏱ 9 min👥 12–16 años📍 Patio
Material: escalera agilidad
coordinación Intensidad Media