Cuenta en voz alta: marcar y lanzar antes del diez

Calentamiento en tríos que introduce la cuenta de diez segundos del ultimate: un marcador cuenta en voz alta mientras el lanzador pivota y pasa al receptor. Activa piernas y brazos a la vez que se interioriza una regla clave y su forma correcta de aplicarla.

Cómo se juega

1. En tríos, un lanzador, un marcador y un receptor a 8 m. El profesorado demuestra cómo contar: «cuenta, uno, dos…» a ritmo de un número por segundo (1 min).
2. El marcador cuenta hasta diez sin moverse; el lanzador pivota a ambos lados y pasa antes del cuatro (2 min).
3. El marcador ya defiende de forma activa y el receptor se desmarca; el lanzador debe soltar antes del ocho (2 min).
4. Rotación de roles cada 6 pases para que todos cuenten, lancen y reciban (1 min).
5. Breve puesta en común: ¿en qué número empezasteis a poneros nerviosos? (2 min).

Normas

• La cuenta empieza con la palabra «cuenta» y cada número se pronuncia claro, sin acelerar.
• El marcador se mantiene a un disco de distancia del lanzador y no le toca los brazos.
• Si la cuenta llega a diez, el disco pasa al marcador sin discusión.
• Los tríos se separan al menos 5 m para no cruzar pases.

Variantes

Adaptaciones

• Discapacidad auditiva: el marcador cuenta también con los dedos levantados delante del pecho.
• TEA: empieza siempre como receptor hasta que ha visto dos rondas y luego elige su primer rol.
• Lesión de tobillo: hace de marcador sin desplazarse, solo con los brazos y la voz.

Objetivos

• Conocer y aplicar correctamente la cuenta del ultimate.
• Tomar decisiones de pase bajo la presión del tiempo.
• Asumir con deportividad el resultado de la cuenta en un juego autoarbitrado.

Material para una clase de 25

• discos voladores: 10
• conos: 10

Consejo para el profe

Muchos alumnos cuentan demasiado rápido: cronometra una cuenta y enséñales la diferencia. Sirve como puente directo a cualquier partido.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 3.2

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