El saquito pesa y mi cuerpo se hunde

Tumbados boca arriba, el profe va poniendo un saquito en la mano, en la tripa o en el pie de cada niño, y ellos dejan esa parte blandita y pesada como si se hundiera en la arena. Se trabajan la relajación por partes del cuerpo y la atención a las sensaciones.

Cómo se juega

1. Nos tumbamos boca arriba en la esterilla con los ojos cerrados o mirando al techo (1 min).
2. El profe pone un saquito en una mano: la dejamos pesada, como si se hundiera (1 min).
3. Ahora en el otro brazo y en un pie: dejamos esas partes blanditas (2 min).
4. Último saquito en la tripa: vemos cómo sube y baja al respirar (1 min).
5. Quitamos los saquitos de uno en uno, nos estiramos y nos sentamos despacio (1 min).

Normas

• Me quedo quieto en mi esterilla.
• Hablo con la voz apagada o no hablo.
• Si no quiero el saquito, lo digo con la mano.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: se hace sentado en la silla con los saquitos en las manos, los muslos o los hombros.
• TEA: puede tener su saquito favorito y elegir dónde se lo pone; nadie le toca si no quiere.
• Discapacidad visual: el profe avisa con la voz antes de poner cada saquito.

Objetivos

• Relajar el cuerpo parte a parte.
• Prestar atención a la sensación de peso.
• Calmarse después de la actividad.

Material para una clase de 25

• saquitos: 25
• esterillas: 25
• música suave

Consejo para el profe

Calienta un poco los saquitos entre tus manos antes de ponerlos: la sensación es mucho más agradable. Pide permiso a cada niño antes de tocarle con el saquito.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.1

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