El túnel lento hacia la cueva tranquila

Un túnel de tela lleva hasta una cueva hecha con colchonetas y una sábana por encima; los niños lo cruzan a cámara lenta y, al llegar, se tumban en la penumbra a escuchar la música y respirar. Se vuelve a la calma con movimiento lento y descanso.

Cómo se juega

1. El profe enseña el camino: el túnel y, al final, la cueva tranquila con la sábana por techo; allí se habla susurrando (1 min).
2. Cruzamos el túnel a cámara lenta, de uno en uno, como si fuéramos caracoles (2 min).
3. Al llegar a la cueva nos tumbamos boca arriba, cada uno en su hueco de colchoneta (1 min).
4. Escuchamos la música con los ojos cerrados y la mano en la tripa, notando cómo sube y baja (2 min).
5. El profe levanta la sábana despacio, como si amaneciera, y nos sentamos estirándonos (1 min).

Normas

• En el túnel voy lento como un caracol.
• En la cueva se habla bajito o no se habla.
• Me tumbo en mi sitio sin tocar a nadie.
• Salgo cuando se hace de día.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: va directamente a la cueva por un lateral abierto y se tumba o se queda en la silla junto a la sábana.
• TEA o miedo a la oscuridad: un hueco de la cueva junto a la entrada con luz y la posibilidad de quedarse fuera mirando.
• Discapacidad auditiva: en lugar de música, el profe pasa la mano suavemente por la sábana para indicar el ritmo de la respiración.

Objetivos

• Moverse muy despacio de forma controlada.
• Relajarse en un espacio recogido.
• Respirar con calma al final de la sesión.

Material para una clase de 25

• túneles de tela: 1
• sábana grande: 1
• colchonetas: 4
• música suave

Consejo para el profe

Monta la cueva con dos sillas o mesas y la sábana por encima, sin cerrar los laterales del todo. La llegada escalonada evita el revuelo: el primero ya está tumbado cuando entra el último.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 1.2

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