Fila india con líder rotativo: proponer y ceder el mando

Grupos de cinco se desplazan en fila india y la persona de cabeza propone el desplazamiento o el ejercicio que todos copian; a la señal, pasa al final y lidera la siguiente. Es un calentamiento completo que obliga a todo el alumnado a liderar, a elegir ejercicios adecuados y a ceder el mando.

Cómo se juega

1. Forma grupos de cinco en fila india dentro de un espacio delimitado con conos y explica la dinámica (1 min).
2. Trote libre: la cabeza de fila marca dirección, ritmo y un tipo de desplazamiento; con cada palmada del profesorado, cada 30 segundos, pasa al final (3 min).
3. El profesorado muestra una tarjeta con una zona corporal, como tobillos, caderas o hombros, y el líder debe proponer un ejercicio de movilidad dinámica para esa zona (3 min).
4. Fase de activación: cada líder propone un ejercicio más intenso durante 30 segundos, como skipping, saltos o aceleraciones cortas, y al acabar el grupo levanta el pulgar si fue adecuado (3 min).

Normas

• El líder elige ejercicios que todo su grupo pueda hacer con seguridad.
• Se mantiene una distancia de dos pasos dentro de la fila para no pisar al de delante.
• Las filas no se cruzan; si dos grupos se acercan, el líder cambia de dirección.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: su grupo se desplaza a su ritmo y, cuando lidera, propone ejercicios de tren superior que todos copian.
• Discapacidad visual: va en segunda posición con contacto en el hombro del líder, que describe en voz alta el ejercicio.
• TEA: dispone de la lista de ejercicios por escrito para cuando le toque liderar.

Objetivos

• Realizar un calentamiento completo y progresivo de forma autónoma.
• Asumir el liderazgo del grupo durante un tiempo breve y cederlo después.
• Seleccionar ejercicios adecuados para cada zona corporal.

Material para una clase de 25

• conos: 12

Consejo para el profe

Recorre los grupos corrigiendo la técnica de los ejercicios propuestos. Si algún líder repite siempre lo mismo, enséñale la tarjeta de zonas para ampliar su repertorio.

Criterios de evaluación LOMLOE: 3.2 1.5

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