Flechas en la pantalla: reacción y desplazamiento
Se proyecta una presentación o aplicación que muestra flechas al azar (arriba, abajo, izquierda, derecha) a intervalos variables. Cada alumno, en su cuadrado de conos, responde con el desplazamiento asociado: adelante, atrás o lateral, y vuelve al centro. Trabaja reacción visual, agilidad y desplazamientos de juego.
Cómo se juega
- Movilidad de tobillos y caderas y desplazamientos de prueba: adelante, atrás y laterales (1 min).
- Cada alumno marca un cuadrado de 2 x 2 m con cuatro conos y se coloca en el centro mirando a la pantalla (1 min).
- Primera serie de 30 s: flecha arriba, tocar el cono delantero; abajo, el trasero; izquierda o derecha, el lateral. Dos series con 30 s de pausa (2 min).
- Se invierten las reglas: hay que ir al lado contrario de la flecha. Dos series (2 min).
- Serie final con flechas de colores: las rojas se invierten y las verdes no (1 min).
Normas
- Los cuadrados están separados al menos 1,5 m entre sí.
- Se toca el cono con la mano agachándose con espalda recta, sin lanzarse al suelo.
- En los desplazamientos hacia atrás se va de lado o con pasos cortos, nunca corriendo de espaldas.
- Las pausas entre series son obligatorias.
Variantes
Más fácil
Flechas cada 3 s y sin reglas invertidas.
Estándar
Flechas a intervalos variables con regla invertida.
Más difícil
Intervalos de menos de 1 s y flechas de colores mezcladas desde el principio.
Adaptaciones
- Discapacidad visual: un compañero canta la dirección en voz alta y se usa un cuadrado más pequeño.
- Movilidad reducida en silla: responde con giros y desplazamientos cortos de la silla hacia el cono indicado.
- Epilepsia fotosensible: la presentación no usa destellos y el fondo es fijo y sin parpadeos.
Objetivos
- Mejorar la reacción ante estímulos visuales imprevisibles.
- Activar los desplazamientos multidireccionales propios del juego.
- Inhibir respuestas automáticas cuando cambian las reglas.
Material para una clase de 25
- tablets o móviles: 1
- proyector: 1
- conos: 112
Consejo para el profe
Una presentación con transiciones automáticas de duración aleatoria sirve; si no hay proyector, un compañero puede mostrar las flechas en una tableta para cada grupo.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.2
En PatioLab tienes «Flechas en la pantalla: reacción y desplazamiento» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para Bachillerato
¿Funciona el calentamiento? Salto antes y después
El alumnado mide su salto horizontal a pies juntos con una preparación mínima, realiza un calentamiento breve y vuelve a medirlo.
Aceleraciones progresivas por calles
Activación cardiovascular con burpees suaves
Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.