Jabalina de espuma con pasos cruzados

Progresión para lanzar la jabalina de espuma con pasos cruzados: retirada del brazo, tres cruces, bloqueo de la pierna delantera y lanzamiento por encima del hombro. Se trabajan la coordinación, la transferencia de velocidad y la seguridad.

Cómo se juega

1. Todo el grupo en una línea de lanzamiento con 2 m entre alumnos y una jabalina de espuma por pareja; la zona de caída se marca con conos a 10, 15 y 20 m (2 min).
2. Retirada del brazo andando: jabalina por encima del hombro, palma hacia arriba y brazo estirado hacia atrás, con la punta a la altura de los ojos (3 min).
3. Pasos cruzados sin lanzar: para un diestro, la pierna derecha cruza por delante de la izquierda con el cuerpo de lado; se marcan con tiza los 3 pasos y se repiten al trote (4 min).
4. Bloqueo y lanzamiento desde 3 pasos cruzados: el último apoyo de la pierna izquierda frena y el brazo sale alto por encima del hombro; 4 lanzamientos cada uno (5 min).
5. Carrera completa: 5 pasos de carrera normales, 3 cruzados y lanzamiento; la pareja observa si el brazo se queda atrás durante los cruces (4 min).
6. Reto final: cada uno elige la zona de conos a la que quiere llegar y suma un punto si lo logra con técnica correcta (2 min).

Normas

• Todos lanzan a la vez desde la misma línea y nadie lanza fuera de la señal.
• Se recogen las jabalinas solo cuando el profesor dice «recoger», y se vuelve andando con la punta hacia el suelo.
• Nunca se lanza hacia un compañero ni se usa la jabalina como espada.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno lanza sentado con la retirada del brazo y la rotación del tronco, y apunta a la zona de 10 m.
• TEA: se le marcan los pasos con huellas de colores en el suelo y se mantiene la misma pareja.
• Nivel bajo: practica solo la retirada y el lanzamiento desde 1 paso cruzado.

Objetivos

• Mantener el brazo retrasado durante los pasos cruzados.
• Bloquear la pierna delantera para transferir la velocidad al lanzamiento.
• Respetar las normas de seguridad de la zona de lanzamientos.

Material para una clase de 25

• jabalinas de espuma: 13
• conos: 15
• tizas: 6

Consejo para el profe

El fallo típico es adelantar el brazo antes del último paso, lo que hace lanzar solo con el brazo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 1.3

Más actividades de este tipo

Otras actividades de parte principal para ESO