La ola de la clase: movilidad que recorre las filas
Como la ola de un estadio, un movimiento articular viaja de una fila a otra del aula y cada fila lo empieza justo cuando lo termina la anterior. Se movilizan todas las articulaciones y se trabaja la sincronización del grupo.
Cómo se juega
- Sentados, la primera fila hace un círculo de hombros y lo pasa a la siguiente como una ola (2 min).
- Ola de pie: elevación de brazos, giro de tronco y flexión de cadera; cada fila arranca al ver terminar a la anterior (2 min).
- Ola de vuelta: el movimiento sale de la última fila y llega a la pizarra, cada vez más rápido (2 min).
- Dos olas a la vez, una de brazos desde delante y otra de piernas desde atrás, que se cruzan en el centro (2 min).
Normas
- Se espera a ver el movimiento de la fila anterior; nadie se adelanta.
- Brazos arriba con cuidado de no golpear las lámparas ni a quien está al lado.
- Movimientos amplios pero controlados, sin tirones.
Variantes
Más fácil
Una sola articulación por ola y a ritmo lento.
Estándar
Movimientos combinados de brazos, tronco y piernas.
Más difícil
La ola se hace en silencio y con los ojos del grupo en el docente, que cambia el movimiento a mitad de recorrido.
Adaptaciones
- Alumnado con discapacidad visual: el compañero de al lado le da un toque en el hombro cuando le toca.
- Movilidad reducida en piernas: hace la parte de brazos y tronco sentado.
- Lesión de hombro: sustituye la elevación de brazos por un giro de muñecas.
Objetivos
- Movilizar las principales articulaciones.
- Coordinar el propio movimiento con el del grupo.
- Prestar atención visual a los compañeros.
Consejo para el profe
Cronometra la ola y anuncia el tiempo: el reto de bajarlo engancha mucho. Si las filas no están rectas, define tú el orden señalando mesas antes de empezar.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 3.2
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