La pelota que elige la postura

Sentados en corro, el grupo se pasa rodando una pelota de espuma; quien la recibe propone una postura de yoga y toda la clase la imita durante tres respiraciones. Se trabajan la atención, la escucha y la participación de todo el alumnado en la vuelta a la calma.

Cómo se juega

1. Toda la clase sentada en corro con las piernas cruzadas; el docente tiene la pelota de espuma (0,5 min).
2. El docente hace rodar la pelota a alguien diciendo su nombre; esa persona hace una postura de yoga que conozca (1 min).
3. Todo el grupo copia la postura y la mantiene tres respiraciones contadas en voz baja por quien la propuso (1 min).
4. Quien tiene la pelota la hace rodar a otra persona que no haya participado; se sigue así hasta que casi todos hayan propuesto una postura (3,5 min).
5. La última postura la elige el docente: tumbados boca arriba, la pelota sobre la tripa, viendo cómo sube y baja con la respiración (1 min).

Normas

• La pelota siempre va rodando por el suelo, nunca por el aire.
• Antes de pasar, se dice el nombre de quien la recibe.
• No se repite una postura que ya haya salido.
• Quien no quiera proponer puede decir «paso» y elegir a otra persona.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: propone posturas sentadas y el grupo también las hace sentado.
• Timidez: puede señalar una postura del mural en lugar de hacerla primero.
• Discapacidad visual: se usa un balón sonoro y quien propone describe la postura en voz alta.

Objetivos

• Proponer y dirigir una postura de yoga ante el grupo.
• Imitar con atención las posturas de los compañeros.
• Mantener la calma esperando su turno.

Material para una clase de 25

• balón espuma: 1

Consejo para el profe

Lleva la cuenta mental de quién ha recibido la pelota para que nadie se quede fuera. Si se repiten posturas, pide variantes: «árbol con brazos de rama abiertos».

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.3

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