Me siento como una pluma

Con música suave, los niños se levantan y se sientan en su silla a cámara lenta, tan despacio como cae una pluma, acompañando el movimiento con la respiración. Se relaja el cuerpo después del juego y se trabaja el control lento del movimiento.

Cómo se juega

1. El profe deja caer una pluma y todos miran lo despacio que baja hasta el suelo (1 min).
2. De pie delante de la silla, bajamos a sentarnos como la pluma, soltando el aire mientras bajamos (2 min).
3. Subimos despacio cogiendo aire, como si nos levantara una burbuja, y volvemos a bajar (2 min).
4. Última vez: nos quedamos sentados, cerramos los ojos y la pluma pasa rozando la mano de cada uno (1 min).
5. Abrimos los ojos, estiramos los brazos muy despacio como una pluma que se despierta y nos quedamos sentados en silencio (1 min).

Normas

• Bajo y subo tan despacio como la pluma.
• Cuando bajo, suelto el aire; cuando subo, lo cojo.
• La silla está quieta y yo floto.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace la pluma con los brazos, subiéndolos y bajándolos al ritmo de la respiración.
• TEA: si no le gusta el roce de la pluma, solo la mira caer.
• Discapacidad visual: el profe le deja tocar la pluma al principio y cuenta en voz baja los tiempos.

Objetivos

• Volver a la calma con movimientos lentos.
• Coordinar movimiento y respiración.
• Controlar el cuerpo al sentarse.

Material para una clase de 25

• sillas: 25
• plumas: 1
• música suave

Consejo para el profe

La silla, pegada a la mesa por detrás para que no se mueva. Vale una sola pluma de las de manualidades, que la lleva siempre el profe.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 1.2

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