Pádel dobles en sombra: posiciones de pareja a la señal
Calentamiento sin pelota en el que las parejas se mueven por una pista marcada según la situación de juego que anuncia el docente. Activa piernas y fija las posiciones básicas del pádel: los dos en la red, los dos al fondo y la transición.
Cómo se juega
- Marcado y movilidad: cada pareja marca su media pista con conos (red, línea de saque y fondo) mientras hace movilidad de cadera y tobillos (2 min).
- Situaciones básicas: a la voz de «red», «fondo» o «globo», la pareja se coloca en su sitio con golpe en sombra; se repite cambiando el lado del globo (3 min).
- Unidos por la cuerda imaginaria: el docente señala dónde está la pelota rival y la pareja se desplaza manteniendo unos 3 metros entre ellos (3 min).
- Situaciones encadenadas: un miembro de la pareja dicta tres situaciones seguidas y el otro las ejecuta; se cambia (2 min).
Normas
- Nunca los dos jugadores en líneas distintas: o ambos arriba o ambos abajo.
- Desplazamientos laterales con pasos cortos, sin cruzar los pies en la red.
- Distancia de seguridad entre parejas de al menos 2 metros.
Variantes
Más fácil
Solo dos situaciones: «red» y «fondo».
Estándar
Tres situaciones y desplazamiento en bloque según la pelota.
Más difícil
Se añade «bandeja» y «víbora» con golpe en sombra y recuperación a la red.
Adaptaciones
- Movilidad reducida en silla: la pareja reduce su zona a media pista y practica orientarse hacia la pelota.
- Discapacidad auditiva: cada situación tiene una tarjeta de color que el docente levanta.
- Alumnado sin experiencia: empieza caminando y acelera cuando acierta las posiciones.
Objetivos
- Conocer las posiciones básicas de la pareja en pádel.
- Moverse en bloque con el compañero según la pelota.
- Activar piernas con desplazamientos cortos y cambios de dirección.
Material para una clase de 25
- palas de pádel: 30
- conos: 24
- cinta de carrocero: 2
Consejo para el profe
Una pista de pádel mide 20 x 10 m; en el patio basta con media pista de 10 x 10 m por pareja marcada con conos. El error típico es que un jugador sube a la red y el otro se queda atrás: corrígelo desde el principio.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 2.3
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