Paisajes de yoga: figuras colectivas por grupos
En grupos de cinco, el alumnado recibe una tarjeta con un paisaje (montaña con lago, puente sobre el río, bosque con sol, barco en el mar) y debe construirlo combinando posturas de yoga individuales y por parejas. El resto adivina el paisaje mientras el grupo respira quieto.
Cómo se juega
- Grupos de cinco con sus esterillas juntas; cada grupo recibe una tarjeta boca abajo con un paisaje (0,5 min).
- Miran la tarjeta en secreto y deciden qué postura hace cada uno: por ejemplo, dos montañas, un puente, dos árboles (2 min).
- Ensayan la figura dos veces: entran en ella a la cuenta de cinco y la mantienen cinco respiraciones (1,5 min).
- Por turnos, cada grupo muestra su paisaje en silencio y el resto, sentado, levanta la mano para adivinarlo cuando el grupo termina las respiraciones (3 min).
- Para cerrar, toda la clase forma un único paisaje gigante uniendo los de cada grupo y se tumba despacio al terminar (1 min).
Normas
- Las figuras se apoyan solo en manos, espalda u hombros, nunca se sube nadie encima de otro.
- Todo el grupo tiene un papel en el paisaje.
- Mientras un grupo muestra, los demás observan en silencio.
- Se entra y se sale de la figura despacio, a la cuenta.
Variantes
Más fácil
Dar a cada grupo una tarjeta con dibujos de las posturas que pueden usar.
Estándar
Construir el paisaje eligiendo libremente las posturas y mantenerlo cinco respiraciones.
Más difícil
Cambiar de un paisaje a otro sin deshacer del todo la figura, con una transición lenta acordada.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: forma parte del paisaje desde la silla (sol, nube o luna con los brazos).
- Timidez: se le asigna una postura en el centro del grupo, rodeado de compañeros.
- Menor condición física: elige posturas de suelo, como montaña sentada o niño.
Objetivos
- Combinar posturas de yoga para representar una imagen en grupo.
- Ponerse de acuerdo y repartir papeles dentro del grupo.
- Mantener la quietud y la respiración durante la figura.
Material para una clase de 25
- esterillas: 25
- tarjetas: 5
Consejo para el profe
Prepara tarjetas con paisajes que tengan elementos fáciles de imitar. Si un grupo se bloquea, pregúntale «¿qué es lo más grande del dibujo?» y que empiece por ahí.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 4.3
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