Pilla-pilla congelado con rescate bailado
Pilla-pilla con música en el que quien es pillado se congela en una postura y solo se libera si un compañero se pone delante y bailan juntos ocho tiempos en espejo. Se trabaja la activación, la esquiva, la cooperación y la desinhibición al bailar.
Cómo se juega
- Delimita media pista y reparte 4 petos a quienes pillan. El resto se dispersa por el espacio.
- Con la música, los del peto pillan tocando la espalda o el hombro. Quien es pillado se congela en una postura con los brazos abiertos.
- Para rescatar, un compañero libre se coloca delante y ambos bailan 8 tiempos en espejo: quien rescata inventa los movimientos y el congelado los copia. Mientras bailan, no se les puede pillar.
- Tras los 8 tiempos, ambos vuelven a correr. Jugad 2 minutos por canción.
- Al cambiar de canción, se entregan los petos a 4 personas nuevas. Jugad 3 canciones (unos 6 minutos).
- Termina con 1 minuto en el que todos bailan libres en el sitio y bajan poco a poco el ritmo.
Normas
- Se pilla tocando, sin empujar ni agarrar.
- Mientras dura el rescate bailado, nadie puede pillar a esa pareja.
- Seguridad: se corre mirando al frente y se esquiva a quien está bailando.
- Un mismo rescatador no puede liberar dos veces seguidas a la misma persona.
Variantes
Más fácil
Hay 2 personas que pillan y el rescate se hace chocando las dos manos.
Estándar
Cuatro personas pillan y el rescate es un baile en espejo de 8 tiempos.
Más difícil
El rescate debe ser de 16 tiempos e incluir un salto y un giro.
Adaptaciones
- El alumnado con movilidad reducida puede rescatar desde una zona fija con un baile de brazos y es inmune a ser pillado dentro de su aro.
- Para alumnado con timidez, se permite rescatar con un gesto sencillo repetido, como palmas y paso lateral.
- Quien tenga menor condición física puede jugar en una zona más pequeña marcada con conos.
Objetivos
- Elevar la frecuencia cardiaca con un juego de persecución.
- Cooperar para liberar a los compañeros congelados.
- Desinhibirse al bailar improvisando delante de otra persona.
Material para una clase de 25
- petos: 4
- música: 1
Consejo para el profe
Los rescates bailados son lo más divertido del juego; si alguien no se atreve, sugiere tres pasos sencillos. Cambia a quienes pillan si en un minuto no han congelado a nadie.
Criterios de evaluación LOMLOE: 3.2 2.2
En PatioLab tienes «Pilla-pilla congelado con rescate bailado» y más de 4.000 actividades listas para arrastrar a tu sesión y usar en el patio desde el móvil.
Más actividades de este tipo
Otras actividades de calentamiento para ESO
Aceleraciones progresivas por calles
Calentamiento previo a carreras o deportes de velocidad en el que, tras un trote suave, se hacen progresivos de 40 m acelerando por tramos marcados con conos hasta casi…
Activación cardiovascular con burpees suaves
Calentamiento en circuito por tiempo con ejercicios globales de peso corporal: saltos de tijera, sentadillas, burpee suave sin salto y trote en el sitio.
Activación cardiovascular con cuerda individual
Activación cardiovascular con comba individual por intervalos de 30 segundos de saltos y 15 de descanso, cambiando el tipo de salto en cada uno.
Activación con ejercicios pliométricos básicos
Activación con ejercicios pliométricos básicos y progresivos: saltitos de tobillo, saltos verticales, saltos laterales y zancadas con cambio en el aire.
Activación con escalera de agilidad
Activación con escalera de agilidad mediante cuatro patrones de pies de dificultad creciente.
Activación con juego de rol motriz
Calentamiento creativo en el que cada alumno recibe una tarjeta con un personaje deportivo (portero, delantero, árbitro, nadador…) y se desplaza imitando sus gestos.