Pilla-pilla del calor: la botella te salva

Pilla-pilla de calentamiento en el que los cazadores son «olas de calor». Para salvar a un compañero hay que nombrar señales de deshidratación y formas de prevenirla.

Cómo se juega

1. En corro, el docente enseña seis señales: sed, boca seca, dolor de cabeza, mareo, cansancio raro y orina oscura. Las botellas quedan juntas dentro de los aros, «la fuente», a un lado de la pista (2 min).
2. Ronda 1: tres cazadores con peto. El tocado se congela con la mano arriba. Lo salva un compañero que le choca la mano y dice una señal de deshidratación (3 min).
3. Pausa en la fuente: todos beben unos sorbos de su botella, sin tragar de golpe (1 min).
4. Ronda 2 con cuatro cazadores nuevos: para salvar ahora hay que decir cómo prevenirla: beber antes de tener mucha sed, sorbos pequeños, buscar sombra, gorra (3 min).
5. Cierre andando: cada uno dice a quien tenga al lado en qué momentos bebe un día con Educación Física (1 min).

Normas

• Se toca suave en hombros o espalda, nunca empujando.
• No se puede repetir la señal que acaba de decir quien te ha salvado.
• Nadie bebe de la botella de otro.
• La zona de la fuente es segura: ahí no se pilla.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace de «fuente» en el aro y puede salvar a quien se acerque a menos de un brazo.
• Discapacidad auditiva: el congelado cruza los brazos en X para que se vea bien y las señales se escriben en una cartulina.
• Alumnado con asma: conoce el inhalador junto a su botella y puede alternar trote y marcha.

Objetivos

• Elevar pulsaciones y temperatura de forma divertida.
• Reconocer las señales de la deshidratación.
• Adquirir el hábito de beber sorbos de agua durante la práctica.

Material para una clase de 25

• petos: 4
• aros: 2
• botellas de agua: 30

Consejo para el profe

Avisa el día anterior para que todos traigan botella y ten vasos para quien la olvide. No pidas que beban mucho de golpe: el mensaje es beber poco y a menudo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.2 1.3

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