Rema, rema la barca en pareja
Por parejas, sentados frente a frente con las piernas estiradas y cogidos de las manos, el alumnado se balancea adelante y atrás como si remara mientras canta una canción lenta. Estira la parte posterior de las piernas y la espalda, y trabaja el ritmo y la coordinación con el compañero.
Cómo se juega
- Forma parejas sentadas en el suelo frente a frente, con las piernas estiradas y abiertas y las plantas de los pies tocando las del compañero (1 min).
- Se cogen de las manos o de las muñecas; uno se inclina despacio hacia atrás mientras el otro se deja llevar hacia delante, estirando la espalda y la parte posterior de las piernas.
- Se canta una canción lenta de remar inventada por la clase o la que proponga el profe, y en cada frase se cambia el sentido del balanceo; 2 estrofas (2 min).
- Variante en círculo: los remeros hacen giros suaves de tronco, como un barco que gira, con 4 giros a cada lado (1 min).
- Tormenta y calma: el profe dice «olas grandes» (balanceo algo más amplio) u «olas pequeñas» (balanceo corto y lento), terminando siempre con «mar en calma» (2 min).
- Final: ambos se sueltan, se tumban boca arriba y descansan 30 segundos imaginando que flotan en el agua (1 min).
Normas
- Se balancea despacio y sin tirones de brazos.
- Se estira solo hasta notar tensión suave, nunca dolor.
- Si un compañero dice «para», la pareja se detiene en el centro.
- Se pueden doblar un poco las rodillas si no llegan las manos.
Variantes
Más fácil
Se rema con las rodillas dobladas y las piernas cruzadas, sin tocar los pies del compañero.
Estándar
Se rema con las piernas estiradas y abiertas y cambiando de sentido en cada frase de la canción.
Más difícil
Se hace en tríos o en grupos de 4 en fila, todos cogidos de los hombros del de delante, remando a la vez.
Adaptaciones
- Movilidad reducida: la pareja se coloca con sillas enfrentadas y rema inclinando solo el tronco y los brazos.
- Rechazo al contacto o TEA: la pareja sujeta una cuerda corta o un pañuelo en lugar de darse las manos.
- Diferencias de flexibilidad: se emparejan alumnos de altura y flexibilidad parecidas.
Objetivos
- Estirar la musculatura posterior de las piernas y de la espalda.
- Coordinar el movimiento con un compañero siguiendo el ritmo de una canción.
- Bajar la activación con un movimiento lento y repetido.
Consejo para el profe
El error típico es tirar fuerte del compañero: demuéstralo con un voluntario. La canción ayuda a los pequeños a mantener un ritmo lento.
Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 4.3
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