Repaso el borde de mi aro

Sentados dentro de su aro, los niños recorren el borde despacio con el dedo mientras respiran: media vuelta cogiendo aire, media vuelta soltándolo. Se trabaja la respiración pausada y la atención tranquila.

Cómo se juega

1. Nos sentamos dentro del aro con las piernas cruzadas y la espalda recta (1 min).
2. Ponemos un dedo en el borde y lo recorremos muy despacio, como una hormiga paseando (1 min).
3. Media vuelta cogiendo aire por la nariz y la otra media soltándolo por la boca (2 min).
4. Ahora repasamos el borde con los dedos de los pies, despacito, sentados (1 min).
5. Nos tumbamos con el aro alrededor, cerramos los ojos y respiramos tres veces muy lento (1 min).

Normas

• Mi dedo va muy despacio, como una hormiga.
• Respiro por la nariz y suelto por la boca.
• Me quedo dentro de mi aro.
• Estoy en silencio para escuchar mi respiración.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el aro se pone sobre las piernas o en una mesa delante de la silla.
• Discapacidad visual: aro con cinta rugosa en un punto para notar dónde empieza y acaba la vuelta.
• TEA: puede hacerlo junto al profe y con una luz más baja en la sala.

Objetivos

• Controlar la respiración de forma consciente.
• Coordinar un movimiento lento con el ritmo respiratorio.
• Volver a la calma con atención tranquila.

Material para una clase de 25

• aros: 25

Consejo para el profe

Marca en cada aro un punto de salida y uno de mitad con un trozo de cinta: así ven dónde cambiar de coger aire a soltarlo. Haz tú la primera vuelta en voz alta muy lenta.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 1.2

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