Respiro por los lados del triángulo

Sentados o tumbados, los niños siguen con el dedo los lados de un triángulo y de un cuadrado dibujados en el aire, tomando aire en un lado, aguantando en otro y soltándolo en el último. Se trabaja la respiración tranquila y recordar las formas y sus lados.

Cómo se juega

1. Sentados en corro, el profe enseña la tarjeta del triángulo y recorremos sus tres lados con el dedo, muy despacio (1 min).
2. En el primer lado subimos tomando aire por la nariz, en el segundo bajamos soltándolo como un globo que se deshincha y en el tercero descansamos (1 min).
3. Repetimos tres triángulos dibujándolos en el aire con el dedo, con los ojos abiertos o cerrados (1 min).
4. Probamos el cuadrado: cuatro lados, cuatro tiempos (aire, aguanto, suelto, descanso) (1 min).
5. Nos tumbamos y dibujamos un círculo muy lento sobre la tripa con la mano, sin esquinas, como una nube (1 min).

Normas

• El dedo va despacito, como un caracol.
• El aire entra por la nariz y sale por la boca.
• Estamos en silencio para oír nuestra respiración.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: dibujar la forma con la mirada o con un dedo sobre la pierna.
• Discapacidad visual: recorrer con el dedo una forma de cartón con borde en relieve (lana pegada).
• TEA: tarjeta fija delante con la forma y una flecha que marca dónde empezar.

Objetivos

• Respirar despacio siguiendo un ritmo.
• Recordar la forma y el número de lados del triángulo y el cuadrado.
• Volver a la calma al final de la sesión.

Material para una clase de 25

• tarjetas de formas: 3

Consejo para el profe

Contad en voz baja los tiempos al principio (uno, dos, tres) y luego dejad de hacerlo. Muchos sueltan el aire de golpe: enseñad a soplar como si apagarais una vela sin que se apague del todo.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.1

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