Reto de diseño con cartas de restricción

Cada grupo roba dos cartas de restricción, como sin material, todo en parejas o sin hablar, y debe diseñar en 3 minutos un calentamiento de 3 minutos que las cumpla. Después lo dirige para otro grupo, trabajando creatividad, planificación y resolución de problemas.

Cómo se juega

1. Forma seis grupos de cuatro y explica en 1 minuto la estructura obligatoria: movilidad, activación general y un ejercicio más intenso al final.
2. Cada grupo roba dos tarjetas reto, por ejemplo: sin hablar, todo en parejas, con un solo cono, sin pisar las líneas, siempre en contacto o en un cuadrado de 5 metros.
3. Los grupos tienen 3 minutos, controlados con cronómetro, para diseñar y ensayar su calentamiento.
4. Se juntan los grupos de dos en dos: el grupo A dirige su propuesta 3 minutos al grupo B, que la realiza.
5. Se cambian los papeles y el grupo B dirige la suya al grupo A durante otros 3 minutos.
6. Cada grupo adivina las dos restricciones del otro; si acierta las dos, ambos grupos suman un punto en la pizarra de la clase.

Normas

• El calentamiento diseñado tiene que respetar la estructura y las dos restricciones.
• Todos los miembros del grupo dirigen al menos un ejercicio.
• Si una restricción es imposible de cumplir con seguridad, se cambia por otra.
• Seguridad: los ejercicios en contacto se hacen agarrando manos o antebrazos, nunca del cuello o la ropa.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el grupo debe incluir versiones que su compañero pueda hacer, lo que se convierte en una restricción más.
• Discapacidad auditiva: la carta sin hablar es una ventaja para este grupo y se acuerdan gestos claros desde el principio.
• Nivel físico: el ejercicio final se ofrece con dos niveles de intensidad.

Objetivos

• Crear un calentamiento estructurado ajustándose a condiciones dadas.
• Tomar decisiones en grupo con un tiempo limitado.
• Dirigir y seguir propuestas de compañeros con respeto.

Material para una clase de 25

• tarjetas reto: 18
• conos: 12
• cronómetro: 1

Consejo para el profe

Prepara cartas que sean posibles para todos: evita restricciones que obliguen a cargar peso o a ir con los ojos cerrados. Los grupos más rápidos pueden robar una tercera carta.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.1 1.2

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