Salida a la primera valla en ocho pasos

El alumnado aprende a llegar a la primera valla con un número fijo de pasos desde la salida baja, ajustando la distancia y eligiendo el pie adelantado según su pierna de ataque. Se trabajan el ritmo de carrera, la toma de decisiones y la conexión entre salida y vallas.

Cómo se juega

1. Monta 5 calles con una valla baja de 40-60 cm a 11 m de la línea de salida y otra a 7,5 m de la primera; grupos de 5 por calle (3 min).
2. Sin vallas: salida de tres apoyos y 8 pasos contados en voz alta; la pareja marca con tiza dónde cae el octavo apoyo. Se repite 3 veces y se toma la marca intermedia (4 min).
3. Ajuste: el punto de batida debe quedar a unos 2 m de la valla. Con número par de pasos, la pierna de ataque es la que va atrás en la salida; si con 8 no encaja, se prueba con 7 cambiando el pie adelantado (3 min).
4. Con la primera valla: salida y paso de la valla al 80 %, 4 repeticiones; la pareja dice si ha llegado «cortado» o «alargando» (4 min).
5. Se añade la segunda valla con tres pasos entre ambas y se repite 3 veces (4 min).
6. Duelos por parejas en calles contiguas sobre las dos vallas y 10 m más hasta la llegada (2 min).

Normas

• Las vallas se colocan con las patas hacia la llegada para que caigan si se golpean.
• Se sale de uno en uno y solo cuando la calle está libre.
• Si se llega a la valla con el pie equivocado, se pasa por el lateral sin intentar saltarla.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: el alumno en silla recorre la calle contando impulsos hasta una línea marcada y hace de medidor con la cinta métrica.
• Discapacidad auditiva: el conteo de pasos se apoya con marcas de tiza visibles cada dos apoyos.
• Nivel bajo: trabaja con una sola valla baja y salida de pie hasta tener un número de pasos estable.

Objetivos

• Llegar a la primera valla con un número de pasos estable.
• Elegir la posición de salida según la pierna de ataque.
• Mantener el ritmo de tres pasos entre la primera y la segunda valla.

Material para una clase de 25

• vallas bajas: 10
• conos: 10
• tizas: 5
• cinta métrica: 2

Consejo para el profe

Explica el porqué del número par o impar de pasos con una demostración andando: se entiende mucho mejor que de palabra.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 2.2

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