Sentados en el muelle vemos pasar las olas

Sentados en fila en el banco, que es el muelle del puerto, los niños hacen olas con los brazos al ritmo de la respiración y estiran el cuerpo antes de volver a clase. Se trabajan la respiración lenta y los estiramientos suaves al final de la sesión.

Cómo se juega

1. Nos sentamos todos en los bancos, uno al lado del otro, con los pies bien apoyados en el suelo (1 min).
2. Vienen olas grandes: cogemos aire subiendo los brazos muy alto y lo soltamos bajándolos despacio (1 min).
3. Las olas se hacen pequeñas: solo subimos y bajamos las manos sobre las rodillas, respirando suave (1 min).
4. Nos estiramos hacia los pies como si miráramos los peces del agua, y volvemos arriba poco a poco (1 min).
5. Nos despedimos del mar diciendo en voz bajita qué juego del banco nos ha gustado más (1 min).

Normas

• En el muelle estamos sentados y tranquilos.
• Las olas van despacio, nunca de golpe.
• Hablamos de uno en uno, en voz bajita.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: hace las olas desde su silla al final del muelle, junto a los compañeros.
• TEA: sentarse en un extremo del banco, con espacio a un lado.
• Discapacidad auditiva: el ritmo de las olas lo marca el profe con los brazos, muy visible.

Objetivos

• Respirar de forma lenta y consciente.
• Estirar brazos y espalda suavemente.
• Recordar y expresar lo vivido en la sesión.

Material para una clase de 25

• banco sueco: 4

Consejo para el profe

Es buen cierre para recoger después los bancos entre todos. Poneos delante, sentados a su altura, para que copien el ritmo lento.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.1

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