Tenis de mesa: liftado contra bloqueo
Ejercicio por parejas en la mesa en el que un jugador ataca con golpe liftado de derecha y el otro bloquea con la pala cerrada y quieta. Se trabaja el efecto liftado, la consistencia en el intercambio y la transición del ejercicio cerrado a la situación de punto.
Cómo se juega
- Demostración de 3 minutos: el liftado sale de abajo a arriba y hacia delante, cerrando la pala; el bloqueo se hace con la pala inclinada hacia delante, sin balanceo.
- Parejas por mesa (tríos si faltan mesas): 3 minutos de liftado diagonal de derecha contra bloqueo y cambio de rol.
- Reto de consistencia de 4 minutos: cada pareja cuenta su récord de intercambios seguidos liftado-bloqueo.
- Bloque de 6 minutos de situación de punto: el bloqueador saca corto, el atacante liftea y desde el tercer golpe el punto es libre.
- En tríos, el tercer jugador recoge pelotas y entra cada 2 minutos; se cambia de pareja al final.
Normas
- El bloqueador no puede atacar hasta el tercer golpe en la situación de punto.
- Las pelotas que salen se recogen al terminar el intercambio, no durante.
- Por seguridad, se deja al menos 2 m entre mesas y nadie pasa por detrás de quien golpea.
Variantes
Más fácil
El bloqueador lanza la pelota con la mano para que el atacante liftee sin presión.
Estándar
Liftado diagonal de derecha contra bloqueo y situación de punto.
Más difícil
El bloqueador alterna la colocación a derecha y revés y el atacante debe moverse.
Adaptaciones
- Movilidad reducida o silla de ruedas: el bloqueador dirige siempre la pelota al alcance de su pala.
- Discapacidad visual: se usa pelota naranja sobre mesa azul y se juega más lento.
- Nivel bajo: se empieza con golpe plano de derecha y se añade el efecto poco a poco.
Objetivos
- Ejecutar el liftado de derecha con efecto controlado.
- Bloquear con la pala estable para mantener el intercambio.
- Aplicar el liftado en una situación real de punto.
Material para una clase de 25
- mesas ping-pong: 8
- palas: 25
- pelotas ping-pong: 40
Consejo para el profe
El error típico es golpear solo con el brazo; pide giro de cadera y que la pala termine a la altura de la frente. Ten una caja de pelotas por mesa para no perder tiempo.
Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 2.2
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