Yoga cuento: noche de acampada

En grupos de cuatro, el alumnado vive una noche de acampada con yoga: monta la tienda con el cuerpo, enciende la hoguera, observa al búho y a las luciérnagas y se duerme en su saco. Combina posturas por grupos con relajación final.

Cómo se juega

1. Haz grupos de cuatro con sus esterillas juntas en cruz; cada grupo es un campamento y el docente narra que llega la noche (0,5 min).
2. «Montamos la tienda»: cada alumno hace el perro boca abajo y, en grupo, acercan las manos hasta que las cuatro tiendas se toquen; tres respiraciones (1,5 min).
3. «Encendemos la hoguera»: sentados en círculo con piernas cruzadas, frotan las manos para calentarlas y las acercan al fuego del centro (1 min).
4. «El búho vigila»: sentados, giran despacio la cabeza a un lado y al otro y luego el tronco, con los ojos muy abiertos (1 min).
5. «Salen las luciérnagas»: tumbados boca arriba, levantan brazos y piernas y mueven los dedos como lucecitas; después los dejan caer suave (1 min).
6. «Nos metemos en el saco»: se tumban de lado abrazando las rodillas, cierran los ojos y escuchan los sonidos del bosque que nombra el docente (2 min).

Normas

• Cada grupo cuida de que su tienda no se derrumbe: las manos se acercan sin empujarse.
• La hoguera es imaginaria y nadie se acerca al centro más que el compañero de enfrente.
• En el saco no se habla; quien quiera decir algo, levanta un dedo.
• Para levantarse, se hace de lado y despacio.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: la tienda se hace sentado juntando las manos por encima de la cabeza y el resto del cuento con brazos y cabeza.
• Timidez: se le coloca en un grupo con compañeros de confianza y su papel puede ser apagar la hoguera al final.
• Menor condición física: la tienda puede hacerse con las rodillas apoyadas en el suelo.

Objetivos

• Volver a la calma con posturas de yoga dentro de una historia compartida.
• Coordinarse con el grupo para formar una figura conjunta.
• Escuchar y reconocer sonidos en silencio y quietud.

Material para una clase de 25

• esterillas: 25

Consejo para el profe

La tienda en grupo provoca risas si alguien se cae; muéstrala primero con un grupo modelo. Nombra sonidos tranquilos y lentos (grillos, viento, río) para el final.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.3

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