Bloqueos y esquivas ante el churro

Ejercicio de reacción por parejas en el que un compañero lanza con un churro ataques lentos y luego más rápidos a zonas cantadas, y el otro bloquea con los antebrazos o esquiva con el tronco y los pies. Se trabaja la percepción, la reacción y la defensa sin contacto peligroso.

Cómo se juega

1. Parejas en un espacio de 2 x 2 m sobre colchonetas, uno con churro y otro en guardia de manos altas. El profe muestra tres defensas: bloqueo alto con antebrazo, bloqueo lateral y esquiva lateral con paso (3 min).
2. Ataques anunciados (3 min): B dice la zona, hombro, costado o muslo, y ataca despacio; A elige y aplica la defensa adecuada. 10 ataques y cambio.
3. Ataques sin anunciar a media velocidad (4 min): B ataca a cualquiera de las tres zonas; A defiende. Un punto para A por cada defensa limpia en series de 10.
4. Defensa y salida (3 min): tras cada defensa, A da un paso de salida en diagonal fuera del alcance de B y vuelve a la guardia.
5. Ronda de 45 segundos (4 min): B ataca de forma continua con ritmo variado; A cuenta en voz alta sus defensas. Se cambia de papel y de pareja tras cada ronda.
6. Cierre (1 min): cada uno dice qué zona le costó más defender y por qué.

Normas

• El churro nunca se dirige a la cabeza ni al cuello.
• El atacante no arma el brazo por detrás del hombro y mantiene velocidad media.
• Si el defensor dice «más lento», el atacante obedece al momento.
• Solo se usan churros en buen estado y sin varillas interiores.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: defiende sentado solo con bloqueos de antebrazo y ataques a hombros.
• Discapacidad auditiva: los ataques anunciados se señalan con la mano libre en lugar de con la voz.
• Nivel físico bajo: rondas de 30 segundos y más tiempo en ataques anunciados.

Objetivos

• Reaccionar ante un estímulo eligiendo la defensa adecuada.
• Combinar bloqueo, esquiva y desplazamiento de salida.
• Regular la intensidad del ataque para que el compañero aprenda con seguridad.

Material para una clase de 25

• churros de piscina: 13
• colchonetas: 13

Consejo para el profe

La clave es la velocidad del atacante: empieza muy lento y sube solo cuando veas defensas limpias. Es una buena actividad para dar sentido a la guardia de manos de otras sesiones.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.2 2.3

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