El barco pirata navega en calma

Sentados en fila uno detrás de otro, la tripulación pirata navega en un mar cada vez más tranquilo: se balancean juntos al ritmo de la respiración hasta que el barco queda quieto. Se trabaja la respiración, el balanceo suave y la calma en grupo.

Cómo se juega

1. Nos sentamos en el suelo en filas de cinco, piernas abiertas, cada uno detrás de otro: es el barco (1 min).
2. Las olas aún son grandes: nos balanceamos todos juntos a un lado y al otro (1 min).
3. Las olas se hacen pequeñas: el balanceo es más lento y respiramos a la vez, tomamos aire al ir a un lado y lo soltamos al volver (1 min).
4. Mar en calma: el barco se queda quieto y cada pirata pone las manos en la espalda del de delante para notar cómo respira (1 min).
5. Echamos el ancla: soplamos despacio, nos levantamos sin prisa y bajamos del barco (1 min).

Normas

• El barco se mueve todo junto.
• Me balanceo suave, sin empujar al de delante.
• Cuando el mar está en calma, no hablamos.
• Las manos en la espalda del compañero van suaves.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: es el capitán de proa sentado en su silla al principio del barco y se balancea con el tronco.
• TEA: puede ir el último del barco, sin nadie que le toque la espalda, o hacerlo sentado solo.
• Discapacidad auditiva: el capitán marca el ritmo con un brazo que se mueve a los lados como un péndulo.

Objetivos

• Respirar de forma lenta y coordinada.
• Ajustar un balanceo al del grupo.
• Pasar de la actividad a la calma.

Consejo para el profe

Haz tú de capitán al principio, sentado delante de un barco y hablando muy bajito. Si alguien empuja con fuerza, el barco «se hunde» y vuelve a empezar desde las olas pequeñas, sin enfados.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 3.1

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