El rayo de sol que calienta cada parte

Tumbados, los niños imaginan un rayo de sol que entra por la ventana y va calentando una parte del cuerpo tras otra, de los pies a la cabeza, que se queda blandita y quieta. Se trabaja la conciencia corporal y la relajación guiada.

Cómo se juega

1. Nos tumbamos boca arriba con los ojos cerrados; el profe cuenta que por la ventana entra un rayo de sol calentito (1 min).
2. El rayo se posa en los pies: los movemos un poquito y los dejamos quietos y calentitos (1 min).
3. Sube por las piernas y la barriga, que sube y baja despacio con la respiración (1 min).
4. Llega a las manos y los brazos, que pesan y se quedan dormidos en el suelo (1 min).
5. Por último calienta la cara: la frente lisa, la boca suelta, los ojos tranquilos (1 min).
6. El rayo se va, estiramos todo el cuerpo como un gato y nos sentamos despacio (1 min).

Normas

• Escucho la voz del profe con los ojos cerrados.
• Solo muevo la parte donde está el sol.
• Mi sitio es mío; no toco a nadie.
• Me levanto despacito al final.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: sentado en la silla, con las manos sobre las piernas.
• TEA: si cerrar los ojos le inquieta, mira un punto fijo del techo o una tarjeta con un sol.
• Discapacidad auditiva: el profe se coloca a la vista y señala en su cuerpo cada parte; puede dejarle los ojos abiertos.

Objetivos

• Recorrer mentalmente las partes del cuerpo.
• Relajar cada parte por separado.
• Escuchar y seguir una relajación guiada.

Consejo para el profe

Lee despacio, con pausas largas y voz cálida; si puedes, baja las persianas y deja entrar solo un poco de luz. Algunos se duermen de verdad: despiértalos con calma, nombrándolos bajito.

Criterios de evaluación LOMLOE: 1.3 1.2

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