Jabalina de espuma a zonas de puntos

Lanzamiento de jabalina de espuma por encima de una cuerda elevada hacia zonas que puntúan más cuanto más lejos, progresando desde rodillas hasta tres pasos de impulso. Se trabajan el lanzamiento por encima del hombro, el ángulo de salida y la seguridad.

Cómo se juega

1. Marca una línea de lanzamiento de 25 m y, delante, zonas cada 4 m de 1 a 5 puntos; a 3 m tiende una cuerda a unos 2 m de altura entre dos postes (3 min).
2. Grupos de 5 en fila tras la línea, una jabalina por persona; enseña el agarre tras la empuñadura y el codo alto (2 min).
3. Fase 1: lanzar de rodillas, pierna contraria adelantada, pasando la jabalina por encima de la cuerda (3 min).
4. Fase 2: de pie, pierna contraria delante y brazo estirado atrás con la punta a la altura de la cara; lanzar al silbato (4 min).
5. Fase 3: tres pasos de impulso hasta la línea; 3 lanzamientos cada uno y el grupo suma los puntos (6 min).
6. Recogida al silbato y recuento del grupo con más puntos (2 min).

Normas

• Todos lanzan a la vez al primer silbato y nadie cruza la línea hasta el segundo silbato.
• Se recoge la jabalina andando y se vuelve con la punta hacia el suelo.
• Nunca se lanza hacia una persona ni se lanza de vuelta: se trae en mano.

Variantes

Adaptaciones

• Movilidad reducida: lanza desde sentado o en silla con la cuerda más baja y las zonas acercadas 2 metros.
• TEA: se le da un sitio fijo en la línea, marcado con un cono de color, y se le muestra la secuencia de silbatos antes de empezar.
• Nivel bajo de fuerza: puede usar una pelota de espuma con cola o lanzar de rodillas durante toda la actividad.

Objetivos

• Lanzar por encima del hombro con el codo alto y el brazo estirado atrás.
• Ajustar el ángulo de salida para ganar distancia.
• Respetar la secuencia de seguridad de lanzar y recoger al silbato.

Material para una clase de 25

• jabalinas de espuma: 25
• conos: 20
• cuerda larga: 1

Consejo para el profe

Deja 3 metros entre filas y nadie delante de la línea mientras haya jabalinas en mano. El fallo típico es lanzar «empujando» desde el pecho: pide que la mano pase por encima de la oreja.

Criterios de evaluación LOMLOE: 2.3 3.2

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